如何才能有效的回忆起梦境中的内容来呢？
清明梦吧
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level 5
是漫行记 楼主
经常做梦，可醒来后，都想不起来，怎么想起自己做过的梦呢？
2011年10月29日 17点10分 1
level 5
殇→之梦
我也是经常想不起来啊，听说要醒来的时候就马上去回想，还要学会神马记梦、、、
2011年10月29日 18点10分 2
level 5
浮云水帝
保持忆梦的意识，有可能醒后1、2小时看到梦里类似的东西从而勾起回忆
2011年10月29日 22点10分 3
赈早见琥珀主幻
[真棒]
2014年07月01日 07点07分
level 13
S梦的斑斓
楼上正解
2011年10月29日 23点10分 4
level 13
sipanda
关注梦。
保证作息规律，睡前放松身心。
睡前和回笼觉好好暗示自己一定会做梦。
醒来不要急着起床。要忆梦，能想多少就多少，然后记录下来做成记梦日记。（醒来时尽量不要急着睁眼，先回忆一圈。）
之后做别的事突然想起梦的片段，如果有空就记下来，记到随身小本子或手机里。
2011年10月30日 00点10分 5
level 5
是漫行记 楼主
多谢解答，我今晚试试看吧
2011年10月30日 11点10分 6
level 13
xl5414032
[揉脸]睡眠时间充足 掌握快速眼动期设闹钟 养成醒来忆梦的习惯（当然 能坚持写下来更好）
2011年10月30日 11点10分 7
level 5
是漫行记 楼主
掌握快速眼动期设闹钟，这个要怎么掌握呢？
2011年10月30日 11点10分 8
level 10
随风飘了吧
5楼正解。做记梦日记的时候，不管你第二天能回想起的梦境有多少，都记下来吧。
2011年10月30日 11点10分 9
level 13
xl5414032
[揉脸]一般来说每隔一个半小时设一次比较好 睡眠时间超过8小时的可以来个4 5次..... 当然 我还是推荐多谢记梦笔记...... 一般来说第一次设在你认为你会睡后的一个半小时左右就行了 [鲁拉]加快频率会很痛苦 [鲁拉]且基本没啥作用
2011年10月30日 11点10分 10
level 5
是漫行记 楼主
啊，这样啊，这样还能睡得早么？每隔一个半小时醒来一次？第二天还有精力啊？
2011年10月30日 11点10分 11
level 13
xl5414032
[揉脸]..........当然你只设一个闹钟也行........ 表示这样第二天精力十足
2011年10月30日 11点10分 12
level 10
随风飘了吧
哈哈，要是像10楼这样做，那不得折腾死啊
2011年10月30日 11点10分 13
level 5
是漫行记 楼主
10楼是不是每天都这样睡觉的啊，每隔一个半小时闹醒一次
2011年10月30日 11点10分 14
level 8
Love你的清纯
记梦越多 记得的梦越多[揉脸]
2011年10月30日 14点10分 15
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