你们懂得，《Free Combat自由搏击散打教程》（视频）
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2011年10月07日 08点10分 1
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1.柔韧练习

2011年10月07日 08点10分 2
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2.热身运动

2011年10月07日 08点10分 3
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3.实战姿势

2011年10月07日 08点10分 4
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4.步法

2011年10月07日 08点10分 5
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5.腿法

2011年10月07日 08点10分 6
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6.拳法

2011年10月07日 08点10分 7
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7.进攻组合

2011年10月07日 08点10分 8
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8.摔法

2011年10月07日 08点10分 9
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9.防守

2011年10月07日 08点10分 10
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10.肘

2011年10月07日 08点10分 11
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11.街斗

2011年10月07日 08点10分 12
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街斗
2011年10月07日 08点10分 13
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没了
2011年10月07日 08点10分 14
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2011年10月07日 12点10分 16
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2011年10月08日 02点10分 19
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2011年10月08日 04点10分 20
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2011年10月08日 13点10分 21
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