怎么样才能在短期内提高臂围？ - 健美吧 - RAT

怎么样才能在短期内提高臂围？

level 6

璐村惂鐢ㄦ埛_005R7SG馃惥楼主

我臂围几年没涨了
有什么方法提高
其他围度不重要
臂围才能吓到人
毕竟平时街上不好脱衣服，也只能穿个无袖吓吓人

2011年10月04日 15点10分 1

level 1

吃菠菜

2011年10月04日 15点10分 2

level 11

Deabrus

用你能够做6RM的最大重量去练，或者超级组

2011年10月04日 15点10分 3

level 9

用复合组，不怕苦就用巨型组，

2011年10月04日 17点10分 4

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