level 9
我有一个不大成熟的想法：
玩哑/杠铃最主要是多组数和相应的重量
但到了瓶颈期重量提升不上去
——你再加重，组数的质量就达不到，动作会借助其他肌肉发力，导致你实际有效的组数减少
而这时候改用器械训练力量——器械的稳定性和平衡性比哑/杠铃好
将力量先提一定的程度，可以下一层次的哑/杠铃打好基础
不知道这样能否解释到瓶颈期转换器械训练有突破的原因？
2011年10月02日 07点10分
1
level 13
是这么个情况。
瓶颈期。比如你要冲卧推重量
你加大重量。然后有人给你助力你来推这个重量、慢慢那个人不帮你助力你习惯这个重量就冲上去了。。
2011年10月02日 08点10分
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