夏天是减肥的大好时光！因为容易出汗！当然了，出汗固然是好，因为出汗的同时，汗水也带出了人体中的一些毒素！不过，减肥要成功，运动当然是最好的方法拉！也是最安全的哦！有些人不爱运动，怕出汗，一味地依赖药物，其实，药物减肥也许见效是快，但也容易反弹，而且，因为药物减肥而造成对自己身体的损害的也有很多！所以，我拒绝药物！减肥很重要，现在的社会青年，有多少人在为减肥而烦恼！有多少人在谈论减肥这个话题！ 节食，其实我也不是很认同！因为毕竟是要工作，要学习的，如果节食时间长了，会头晕眼花，势必会给生活带来一些麻烦！而且，这样对胃也不好！也许现在还年轻，看不出有什么不好的！但是一旦上了年纪，胃病是很恼人的！所以，为了健康，不要大强度的节食！早餐吃的饱，中餐吃的好，晚餐就不要吃了！日常生活中，也尽量不要吃零食！平时多喝水！再加上合理的运动，相信也不会胖到哪里去！ 如果真的想一下减下去！那么，我就谈谈我的减肥过程吧！ 在强制性减肥的这段时间里！我基本上不吃什么零食，脱脂奶，番茄，开水，新鲜的水果，这些就是我的事物拉！早上九点起床，先喝一杯温开水，然后做运动，为了出更多的汗，我买了保鲜膜把、手臂、肚子等长肥肉的地方给绑起来！然后放点动感点的音乐，开始跳舞，不会跳没关系，就算蹦几下也是好的！反正就是要大汗淋漓才好！跳个半小时就可以达到效果！另外，我会去爬楼梯，也是半小时左右，等运动结束，我全身已经是被汗水浸湿！拿掉保鲜膜，用毛巾把身上的汗擦一下，然后在屋子里走动一会儿，慢慢走好了，就当散步！等过个10分钟，在冲个澡！ 如果体力好，可以加大运动量，也可加长时间。九点到十二点，是燃烧脂肪的最佳时间！ 当然了，如果觉得一天一次不够，下午还可以再来一次！我就是每天两次运动！现在，大腿明显瘦了一圈哦！ 当然了，这些都是我的减肥心得，希望对大家有帮助！希望每一个在减肥的朋友，都能够成功！ 如果想一起讨论减肥的心得，也可加我QQ：17681105