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学ITF一年了 现在终于可以踢出540了 刚才发贴 有人让我把经验介绍一下 下面 我把我学习540的过程讲给大家听 踢540的时候 千万不要想这个非常难 你要放松点 越放松越好 首先`踢540 一定要先把单腿360踢好 因为这是一个必须有的过程`其次在原地多跳一跳 就是跳圈 最好是跳两圈 踢540只需要一圈半的其次 如果上述两点 你可以踢出单腿360 并且可以空转2圈（1圈半也行）你就开始正式练540吧首先踢的时候不要刻意的把单腿360踢出来 只要想必须有这么个过程就行 千万不要把单腿360的腿踢出来 只需要稍微带过来就行 然后把后旋用身子去甩出来 不要故意去踢后旋 而是要用身体的旋转 自然的带出来这样就OK了 加油吧 祝愿你们也早日踢出来
2006年08月10日 09点08分
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还有``练习特技的时候千万不要每天都练`这样很容易受伤的练特技必须要在你状态好的时候练`呵呵```加油吧 共同努力说的少一些 做的多一些
2006年08月10日 09点08分
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大家记得，对实战没帮助的招式就不必花那么多精力去研究去练习了，多练练基本的技法吧
2006年08月11日 05点08分
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问一下 按理说转圈要用腰力 可是用了腰力我一转 就控制不了平衡了怎么办啊我在练转圈
2006年08月12日 04点08分
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看队友们很热衷于练５４０，，，，觉得很怪，我不太喜欢这种在竞技中动作过大又不太容易把握平衡的动作．
2006年08月12日 05点08分
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我也在练啊可是都一个月了还是没进展啊，360单腿旋风道是会可是540平衡就是掌握不好郁闷啊
2007年10月07日 04点10分
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对 就是用要腰去带腿 整个旋转过程要有层次感 才好看'
2007年10月10日 16点10分
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跆拳道不光是竞技 热中跆拳道竞技的话起码也要弄个一级。。要不还不如特技有用
2007年10月12日 08点10分
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踢不出来就说没用 连竞技的 也没人不让你练特级啊 你要是能踢出900来你可以说特级没用
2008年08月15日 02点08分
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