关于跑酷跟空翻的一些事情 - traceur吧

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啤啤熊熊仔楼主

这几天跑了不远的城市找到一个很老的体操运动员了解下关于他们的训练
跟她聊了足足一天才知道一些空翻的一些内涵的东西
先从他们训练开始把，跟我们做下比较
就说一个前空，垫步，垫步起跳，倒立，倒立跳，手翻，鱼跃，纵向鱼跃，roll，roll接前手翻，然后到鱼跃障碍弹起，最后才到前空翻的练习
而我们的直接就跳过这些过程，直接练前空翻，直接练结果，然而结果的结果就是一身的伤。
他说，一个前空翻所需要的基础就是这些，一个空翻出来能站稳起码一个月以上每天的训练这些过程。也就是基础。
而我们这些民间空翻跟体操的空翻美感差这么多也是因为少了这些东西。
然后发现，我们盲目的摔着练都是错的，是完全的错的，我们练的只是外在的空翻，缺少这些基础，压根就是翻或者说无手的翻，算不上空翻。
也学体操要求严格，对这些有很严肃的区分吧。
而且一周的空翻算是体操的基本功。
然后我就问为何我空翻能那么快上手。
答曰：一，身体素质好，二，心里素质好。
然后我就展示了我们跑酷的那些基础的纯跑动作然他看看。
然后发现有点共同点，比如说猩猩跳所练习的腰力带动旋转的感觉，反身跳等抱膝控制力量瞬间守恒的感觉等，一连串的跑酷基本动作代替了空翻所需要基础训练，把这些练熟之后，再去练，等同有空翻基础再去练，所以很快上手。
这样就解释了为何我练了两年多纯跑开始再开始练空翻一天出一个的原因。
这次交谈让我得益最大的，是在我展示了跑酷的我所认识的全部动作给他看之后，他说这些动作单一来说需要多数的协调跟细节的调动，而控制这些细节的是思想跟身体跟脑袋的协调比例，而且这些简单的基本动作运用全身的肌肉群是非常多的，所以练习的时候很快就会累，但是也同时训练全身的肌肉群，全部跑酷的基本动作都需要全身的肌肉群协调，不同的动作需要突出某块地方的肌肉群需要特别发达，这一套基本动作能练到熟悉，总的来说全身都会变得强壮。
回来之后总结了一下，以前听说FR是以纯跑作为基础，一直在找原因，这些天一谈，确认了纯跑的一套动作作为体能训练的基础，这套动作也是实用动作，完全是锻炼身体，有了长期练习这些动作所带给我们的身体素质作为基础去练fr，甚至是其他运动，上手都会非常快。
源于法国特种兵的训练方法，现在被命名为跑酷的运动，锻炼的是全身每一块肌肉，每一条神经，这套运动体系能让人类的运动更加完整，只是作为很基础的一样东西。
然后我们用似乎不强大但是完美完整的体格去练习新的运动项目，结果你懂得。
以上就是这些天东奔西走跑回来的一些东西

2011年09月23日 11点09分 1