倒立时间没长进，着急！
倒立吧
全部回复
仅看楼主
level 8
zong发亮 楼主
我练倒立一个多月了，最多35秒，时间就是提高不了？再怎么练啊！望高手指点，谢谢
2011年09月17日 08点09分 1
level 6
九鬼海盗
http://baike.baidu.com/view/6484.htm请点击连接。倒立太过笼统请问你练的是那种倒立啊？
2011年09月21日 00点09分 2
level 8
zong发亮 楼主
我练的是手倒立，靠墙的！是为了减肥、锻炼身体！
2011年09月21日 01点09分 3
level 6
九鬼海盗
适当练练俯卧撑，仰卧起坐，单杠引体向上。
2011年09月21日 03点09分 4
level 8
zong发亮 楼主
我现在体重160斤，俯卧撑25个、仰卧起坐40个，引体向上3个，每天都能做四组（没有特殊情况下），这个水平是不是离30秒的控手倒立还差得太远啊？一个月前体重168斤。我会继续努力把体重减下来，早日练成控手倒立！
2011年09月21日 16点09分 5
level 8
zong发亮 楼主
我的靠墙手倒立就是突破不了35秒，郁闷！是不是我太重了，160斤。九鬼海盗，你能坚持多少秒啊？
2011年09月24日 08点09分 6
level 8
抄底鬼手
我一分钟
2011年09月24日 14点09分 7
level 9
w1nt3rs
我体重125斤，俯卧撑30个，仰卧起坐20个，引体向上10个。手倒立靠墙30秒，不靠墙也能到30秒。
2011年09月25日 11点09分 8
随风概叹
不靠墙怎么控倒，练了一个星期只能有一秒控倒，就要跌了
2013年05月21日 03点05分
birdgiant
这斤比甡牛我靠墙90秒不靠最多62秒
2015年01月26日 01点01分
level 9
w1nt3rs
你的这个头像我很稀饭。肌肉真漂亮[Love]
2011年09月25日 11点09分 9
level 8
抄底鬼手
你怎么靠墙不靠墙时间一样啊
2011年09月26日 17点09分 10
level 8
抄底鬼手
我现在靠墙一分20秒
2011年09月26日 17点09分 11
level 9
w1nt3rs
嗯，力量比较弱，平衡感好的话，不靠墙反而还轻松一些。有的高手也是这样子。
2011年09月27日 01点09分 12
level 8
抄底鬼手
我不靠墙4秒，控不稳啊
2011年09月27日 06点09分 13
level 9
w1nt3rs
给你个建议，录一小段视频，大家给你提一些有用的建议。
2011年09月27日 07点09分 14
level 8
抄底鬼手
我不会上传视频
2011年09月27日 15点09分 15
level 9
w1nt3rs
没事，哥哥可以教你怎么上传视频。
2011年09月28日 02点09分 16
level 8
zong发亮 楼主
三个月的时间倒立有了小小的成绩，后两张是瞎练的。

2011年11月18日 14点11分 18
洋昊杰
第一张图片右边那位是谁啊
2012年09月14日 01点09分
zong发亮
回复 洋昊杰 :我女儿!
2012年09月14日 08点09分
幻想♂2010
回复 zong发亮 :看不出来啊 女儿都这么大了
2012年09月20日 04点09分
zong发亮
回复 zpgsb :恩，4周岁了。
2012年09月24日 03点09分
level 8
zong发亮 楼主
控手倒立就是突破不了10秒，多数是先靠到墙上，再离开，只有极少数的3、4次是直接控倒的。
2011年11月18日 14点11分 19
level 8
zong发亮 楼主
这样的头倒立能坚持5分钟，都说倒立5分钟，胜睡两小时嘛！
2011年11月18日 14点11分 20
叮咚柠檬
谁说的？
2012年08月23日 17点08分
1 2 3 4 5 6 尾页