我踢腿没劲，打拳没劲，打太极没劲（我妈说跟跳舞似的）我妈说我跟绣花似的 没有那种气势怎么才能有劲啊？多吃饭行不？

这...吃多了会发胖滴.多做点体能训练也许有点用吧..

吃饭多了当然有力量了，不过是脂肪力量

你问这个不是废话吗？当然是练肌肉才有力气了

多吃饭就会变成一个又胖又没劲的肥女。要进行肌肉训练。

力量训练法武术中力量素质排第1，这说明了力量在武术中是十分重要的，拳脚杀伤力和擒拿等，都是很大程度上依靠肌肉力量的，所谓一胆二力三功夫就是这么来的，练武先要提高力量！肌肉的增长方式按照锻炼--营养--休息--肌肉增生来循环一，自然走路的时候，翘起脚跟（不用太高，否则明显），锻炼小腿肌肉二，徒手锻炼法：1，做掌面俯卧撑。记得，上体下沉时，两肘不能外张，应该向后屈，臀（屁股）不上翘。锻炼上臂3头肌和3角肌前面，高级部分是把脚架高身体与地面成45度或大于2，平躺仰卧起坐，高级部分是把脚架在高的地方，让身体成倒立姿势，手抱后脑做倒立起坐；手握在高单杠上，直脚抬起与腹成90度。锻炼腹肌3，抬1脚单脚深蹲，然后只一脚发力，不可助力，站起来；跳台阶。锻炼大腿部4头肌肉。4，引体向上，分颈后和颈前，可锻炼上臂2头肌，后背部肌肉5，站立抬脚，成前踢姿势（开始时可以为提膝，适应后成前踢），保持动作不动，时间为无法坚持为准；还有提脚侧踢姿势和前者类似。只是方向不一样，锻炼腿部近端肌肉。结束按摩肌肉部分。6，倒立，可以提高手臂的肌肉力量，最多参与的是3头肌，对于直拳帮助很大7，青蛙跳，可以提高臀和腿部力量，也提高爆发力。8, 推人车，找个朋友抓着你的双脚，使你手着地，类似俯卧撑，然后朋友在后面推你，你就用手走路。9，鸭子走，脚后跟快接触到臀部（就是屁股），膝关节角度小于90度，大于45度，学鸭子向前走。10，学4脚蛇爬行。记得腰和腿也要参加运动。三，其他锻炼法：加有水的水桶等重物帮助训练1，前臂，拿一个装水的水桶，用绳子绑手提的一端，另一端帮在短棍的中间，慢慢用两手拧动棍子把水桶卷起来，类似乡村水井打水的动作。2，3角肌（肩膀），前平举水桶，锻炼前部分；侧平举水桶，锻炼侧面3角肌肉；弓身上提水桶（类似后肘动作），锻炼后部分的3角肌肉和上臂2头肌。3，坐姿势用腿提水桶，把水桶手提部分，用脚掌勾着，然后类似前踢（屈膝提起，大小腿成一直线），把水桶提起来，水的重量应该适合刚好提起一到三次就可以了多次的就是属于练肌肉耐力了。无法提高肌肉粗度。4，背部，手拿水桶，弯身提桶起，集中背部肌肉用力。5，水桶举重，找两个非常大的水桶，装满水，然后用一长的结实的棍子（铁的最好），两端都绑在各水桶的手提部分上，类似举重动作，举起水桶，可发达大腿肌肉，和上臂大量的肌肉。6，小腿肌肉。双手拿水桶然后双脚脚跟翘起，支持到不行为止。注意事项：锻炼应该不超过自身负荷，以免使肌肉损伤；不能起到恢复作用，就不能成长肌肉了。练习完毕后可以吃一些有营养的食物，但不必多吃肉类，其实豆类也含有丰富的蛋白质，不应该马上洗冷水。吃冷饮。以免影响练习效果。力量练习最好隔天进行，不必天天来，因为肌肉必须休息，才有成长。死练是不行的。

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女生不需要力量　　

楼上的说P话..

9楼的话大家不必理它

吃饭只会长胖,不会长力气,要增强力量的话除了多吃饭,重要的是坚持力量练习,增强肌肉弹性,多余的脂肪留在体内是没有用的,最好是用肌肉的力量消耗掉多余的脂肪,如果能坚持练习的话随着脂肪的减少肌肉的弹性和大小会增强,力气会越来越大,体型也会变得好看很多,但如果你是女的,就不要做那么高强度的训练,因为女性力量较小,那样对身体反而不好,但要缯强力量的话,训练也是不能少的,只不过强度小一点,只要你不太用力,是不会练出肌肉的,重要的是,我觉得女人太肌肉的不好看,有点脂肪比较好

我觉得肌肉女最健康，没肌肉的女人不能要

………………………………………………13楼好特别的品位。。。。。。。= =力量么，还是靠多练吧。肌肉是一个部分，掌握发力技巧也很重要。吃饭多吃了会胖，吃太少也不是好事………………反正我饭量比较大。