练了快一年，左蹬腿右蹬腿还是不稳
太极拳吧
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骆驼刺3398 楼主
练了快一年，左蹬腿右蹬腿还是不稳[瀑布汗~]
2011年07月08日 09点07分 1
level 9
jzlaw
胯没松。
2011年07月08日 09点07分 2
level 6
骆驼刺3398 楼主
只听人说这要松那要松，可是到底怎么样松，我总也没弄明白，嗨，咋办呢？
2011年07月08日 09点07分 3
level 1
长河四风
只听人说这要松那要松，可是到底怎么样松，我总也没弄明白，嗨，咋办呢？
2011年07月08日 09点07分 4
level 15
道家推拿✆
压腿、踢腿等基本功必须练。
你实在不行，让支撑腿微屈，立马见效。（无它：降低重心，提高稳定性）
2011年07月08日 09点07分 5
level 6
骆驼刺3398 楼主
这话实在，应该还是基本功不到位吧我
2011年07月08日 09点07分 6
level 1
长河四风
2011年07月08日 09点07分 7
level 6
骆驼刺3398 楼主
你真是岳阳人？
2011年07月08日 09点07分 8
level 1
长河四风
你真是岳阳人
2011年07月08日 09点07分 9
level 14
w88h88y88
压腿,战桩...
2011年07月08日 09点07分 10
level 14
w88h88y88
压腿,战桩...
2011年07月08日 09点07分 11
level 10
太极云龙
没松就站不稳，上身紧就是飘的。
2011年07月08日 09点07分 12
level 1
终生的修炼
腰腿力量不足，多练练负重深蹲或单腿蹲，还要注意支撑腿与蹬起腿的方向与角度，总之一句话多练习基本功吧。并回5楼的话，蹬腿动作支撑腿本来就要微屈的。
2011年07月09日 06点07分 14
level 6
骆驼刺3398 楼主
多承指教，谢谢
2011年07月09日 06点07分 15
level 8
所见未必相同
蹬腿时不要作蹬腿想，只是舒展四肢就好。
2011年07月09日 06点07分 16
level 8
所见未必相同
就是说力量不要集中用在蹬出的腿上，而是均衡发作。蹬出时目光要向蹬出腿方向的平远处照顾。
2011年07月09日 06点07分 17
level 7
马钱子Mqz
1、头要顶；2、身要立；3，重心放在支撑腿的脚底下；4，记住你是用脚蹬敌人。
拳谚云：左右蹬腿，上惊下取。
两臂的开，是以胸椎为中心的平衡开劲；两脚蹬，是以尾骶骨为中心平衡开劲；
技击意念：两臂掤架后用脚蹬踹敌的小腹，上惊下取，上虚下实。
走架宜慢，为出功；打手宜快，防敌采。
2011年07月09日 07点07分 18
level 12
黄沙飞舞
手臂的动作 和腿上的动作 要协调 自然就稳了
2011年07月09日 09点07分 19
level 9
海边练太极
站的稳，一个诀窍，很简单：抬腿时，把意念放在百会。一试就灵。凡单腿支撑都如此。
2011年07月09日 09点07分 20
level 6
骆驼刺3398 楼主
今天才听说曹先生在张家界有过授拳经历，是不是真的啊？
2011年07月09日 09点07分 21
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