一项研究发现，睡更长的时间可以改善运动员的场上表现。斯坦福大学的研究人员让11名篮球队运动员参与一项睡眠研究项目。他们被要求在2到4周时间内维持正常的睡眠时间（6到9小时）；在接下来的5到7周内每晚睡10小时。研究期间，运动员被要求放弃饮用咖啡和酒精，如果由于出行而无法达到10小时睡眠时间，运动员被要求白天小睡。研究人员发现，更长的睡眠改善了运动员的表现，他们的286英尺短跑快了5%，罚球和三分球的投篮命中率提高了9%。虽然11人的样本量太小，但研究人员认为此项研究展现了睡眠剥夺的影响。