完整标题：【分享减肥心得：听着神起的歌踩着节奏减肥不累！】
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太久不上大吧了也不记得这算不算是水帖，也不知道水帖的定义。
如果吧主鉴定为水帖要删的话请及时告诉我TT^TT
忐忑的发出去吧……

放假了姐妹们有木有在减肥啊？有木有为减不了怕节食怕辛苦怕运动而减不了肥啊？有木有只想针对性的对局部减肥呐？OK，你们今天福利了……
听着男人的歌踩着他们音乐的节奏做减肥运动不会累！
我已经试用了这个方法10天。瘦了4斤！照这样的速度，一个月就6公斤哦，虽然不算效果惊人，但是想想啊：如果现在是60kg，一个月后就54kg了；如果现在是54kg，一个月后就是48kg了；如果现在是50kg……
心动没有啊~好吧我开始介绍我的方法给大家！！！当然，这些歌都只是目前的阶段，不排除某天会听腻了，大家可以相互推荐嘛……呃，另外，因为某些歌手的歌也适合，所以这些并非都是男人们的歌啦……唯饭见谅^^
为了方便大家，我手绘了几张插图，小女不才，大家见笑噢~


亲我太爱你了！！！这两天刚去报名学爵士舞来！很悲惨是不会跟拍子……

按照从上到下的顺序应该先介绍手臂的减肉方法的，但是此时身体还没热，所以先从最简单最容易的腰部运动开始！
腰部运动很简单的啦，只需要随便扭上10分钟以上就OK了，而且腰是最容易减肥的部位
推荐曲目：
《Ayyy girl》《checkmate》《empty》《tik tok》-Ke$ha


嗯哼 表示相当推荐KARA的《MR.》
那舞我坚持跳了一个月 5公斤啊有木有！！！

而且对身体曲线相当有好处

表示正在减肥中啊~！

幅度尽量大，各种扭起！腰背后有肉就往后扭一点，两侧有肉就往两侧使劲弯

回复6楼：感谢推荐啊，哈哈哈，一起奋斗！5公斤啊……啧啧··

哎呀，手臂减肥的忘记上歌了
《Be the one》《Be my girl》
想想《Be the one》这首歌哟，前奏就想让我动起来了，个人认为太符合已经了

哈哈。。亲亲好可爱啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！

然后，15分钟过去后，快开始出大汗了，此时就减臀部吧。这个动作超给力哦，见效很快的。我一肥我就做这个，10天下来臀围去了2厘米……（因为我是3天打渔两天晒网所以见效慢）
具体做法：手臂扶墙（唉你要扶门也没关系的）呈90°（见图，她的手太短头太大画不了墙面了）然后腿慢慢往后抬，抬到一定程度后坚持10秒，再换另一边
好吧我写错“绷直”俩字了


又忘了上歌！！！
臀部运动推荐
《直觉》——CNBLUE       《Mission》

这个好这个好~~~~这个相当好啊~~~

嗷呜……画的好可爱啊

啊啊啊啊啊啊啊啊啊亲你画的好可爱><深得我心啊T T

我是完全不会跳舞啊，虽然也想学，但楼主画的图片都好可爱啊。这些运动的话，一天要运动多长时间啊。

这个一定要留爪 表示现在腿上正糊着保鲜膜来着 其实Sorry sorry也能减肥吧