本人新手，打算在家练习。器材只有训练椅、哑铃和杠铃。训练目标是全身发展、增加体重。
在健身吧学习了几天拟定了一个训练计划。。请高手们帮我看看是否合理、科学，因为我还是停留在理论阶段！

计划如下：
分为A餐和B餐，比如说：1号练习A，2号休息，3号练习B，4号休息，5号A..如此类推！！
套餐A
锻炼部位：胸肌 肱二头肌 小腿
胸肌：
卧推（上斜，下斜）一共6组
上斜哑铃飞鸟（平躺）4组
肱二头肌：
杠铃弯举 6组
单臂哑铃弯举 4组
小腿：哑铃提踵 6组
套餐B
锻炼部位：三角肌 背部 大腿
三角肌：
坐姿杠铃颈后推举 4组
俯立飞鸟 4组
侧平举 4组
背部：
杠铃划船 4组
哑铃划船 4组
硬拉 4组
大腿：
深蹲 5组

朋友都帮我点评一下..动作锻炼起来够全面吗？？我现在的要点是全面发展，因为我现在太瘦了

训练量合理吗？？量大了还是少了？？

给点意见啊

觉得组数太少了，我热身都5组了~~~~~~~~