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level 5
乄Av勃起辅助員 楼主
身体的每部分肌肉（除了腹肌），应该一周锻炼多少次效果最好呢？？
2011年06月13日 03点06分 1
level 5
乄Av勃起辅助員 楼主
每部分肌肉一次锻炼都要多种动作吗？？
2011年06月13日 03点06分 2
level 6
持之以恒1864
大肌肉群72小时，小肌肉群48小时~
每个部位起码要4个动作每个动作4组~
2011年06月13日 04点06分 3
1