level 9
吃完了 一桶半 5磅的肌肉科技的增肌粉 每天6个鸡蛋 21天下班就去健身房
练之前体重 55KG 身高165cm 皮脂含量9点几 今天称了下 还是55KG 郁闷
2011年06月12日 07点06分
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level 9
21天从没休息过，难道是我练得太频繁了？ 吃得太多，肚皮长起来了
2011年06月12日 08点06分
6
level 1
21天可以了，我也是一天也没停过，不用吃粉，我只吃天然鸡蛋白！
2011年06月12日 11点06分
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level 4
6个鸡蛋 蛋黄也都吃了？蛋黄吃多了胆固醇会高的。
建议你把每天锻炼的项目写上来，让吧里的达人们给你指点指点。
2011年06月12日 13点06分
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level 9
真汗~我一直没计划，都是看到什么空闲没人在用，就去练什么，我找找其他高手的帖子，学习下吧，貌似自己三周浪费了。。
2011年06月12日 14点06分
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哇靠,这么粗的手臂才55KG? 65KG还差不多,哈哈..效果很好
2011年06月12日 15点06分
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![[瀑布汗~]](/static/emoticons/u7011u5e03u6c57~.png)
