zyj2007at zyj2007at
关注数: 19 粉丝数: 43 发帖数: 1,563 关注贴吧数: 118
最能表现赵体神采和骨力的尖儿，是怎么写出来的？ 最能表现赵体神采的尖儿，好多字都有，是怎么写出来的？ 在网上看了很多视频和临摹作品，都没把这个写出来，很遗憾。 解小青 老师有个教学关盘里有，但是在网上没有完整版，，求教大家了，最好能视频师范一下，谢谢！
练了几年了,练得不好,最近没甚没长劲,大家勿喷.
高手越来越多，大家水平都跟上来了，加油，加油~~
找保利通研发工程师指导 吧里有没有保利通负责研发的工程师，给我们做一下指导，报酬从优，可以私信我。
进步不大啊，书法还真不是那么容易的事情。
学书3月，自由发挥一下，很多毛病！
杂诗一首 东倒西歪 不成章法 新买了一只 草帽崔的九狼笔 发现很软 冲墨后 肚子很大 没比笔尖 写了一下 不太会使
练习20多天了，学一个田老师的。
健身1年多，看看我这个小鸡仔的变化。 健身前拍的照片：健身1.6年多，前今天拍的几张：
练了1年 胖了 2011年2012年的今天11月24
我在锻炼，黑老大要拉我入伙。 刚才在健身房锻炼，汗如雨下，一点不夸张，跟撒尿一样，背心拧出水了，干脆脱了它。 或许我刻苦的精神，亦或许我充血后的肌肉吸引了旁边坐着瞎玩一个的黑老大。 我组间歇的时候，那个黑老大（开歌厅的）问我在哪上班，一月多少工资。我一一回答了。他说自己在这一片老牛比了，出去打听一下没有不知道的，要我给他混，出钱让我做生意，说他手下的小弟都是一群废物。说从我锻炼的劲头看出**后必成大器。后来临走让他小弟留了我的电话号码，让我想好了联系他。 我只想说，我是个好青年，谢谢您的好意，可是没好意思说，感觉自己特怂。大家以后要慎露肌肉，防狼防基防黑社会啊。低调。。。低调。。。
胳膊啊胳膊 怎么这么难练~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
现身视频说法--王浩的帖子 王浩源帖子：http://tieba.baidu.com/p/1463080037 我拍的视频：
健身10个月对比图（个人记录，非炫耀贴） 去年（2011）五一的时候去清华拍的，那时候真是个猴子，体重105斤，非常之猥琐！五一之后的15天，也就是2011.05.16我办了一张健身卡，开始了自己的健身之旅。 一开始看到什么就练什么，瞎练了4-5个月，收获甚微。后来跟现在的师傅（2011京85的健美冠军）系统的训练至今，已经10个月了。 本人先天条件不好，所以效果不怎么明显，下面是现在的照片，大家见笑了！
`鲍照>>>>自拍真是个技术活<<<<< 菜鸟一个，健身近十个月，体重105斤到现在122斤。 体质偏低，吃啥都不胖的人，春节回家体重掉了6斤，现在练了几轮下来有些恢复了，特此留念，钦此！
最近的照片（健身经历2011.05.16-今） 体重从105斤到122斤，其他没感觉有长足进步，肥肉不少，我会坚持，\(^o^)/欧也~~
迷迷糊糊5个月了，拍照只为留念。。。 昨天有幸在健身房认识了北京90KG的健美冠军，晚上一起喝酒到凌晨2点，人很好相处，以后跟他练了，以后注意呼吸和基本动作，细节。希望能练到他的10分之一。拍个照留纪念，方便以后对比。
胸部肌肉拉伤了，百度说需要2年才恢复？ 做哑铃卧推的时候，因为吃了肌酸力量变大，就选了50kg的哑铃，结果把胸拉上了，已经2周不能胸部发力，深呼吸和咳嗽，曲腰时胸很疼。 百度了一下，胸部肌肉拉伤很难办，时间最长的一个家伙2年了还不能锻炼。看到自己日益萎缩的胸肌很是着急。 希望大家引以为戒，大重量锻炼前一定要做好充足的热身运动，不要一味贪大重量，大刺激，快速增长，而受伤，这样就得不偿失了。健身是细水长流的细活，不要贪功冒进，切忌！
火大啊，咋整~~~~~~~~~~~~~·· 健身后，老火大，身体极度难受。
录了个视频，轻轻喷，还不到3个月呢。 在家闲着没事，瞎捣鼓的，各位大侠见笑了。
暴了：上现在的照片，5磅蛋白+300g肌酸+中级训练计划=1个月后见 练了2个月效果不佳，一怒之下买了肌肉科技5磅的蛋白粉和300g肌酸。决定配合那个中级的计划，看看有没有效果。 5磅正好吃一个月，所以一个月后正好上照片对比，特此留念！看来我真是对健身花了不少力气，天可怜见，给我点成绩吧！ 肌肉科技蛋白粉5磅+300g肌酸：7月16日，十分钟前拍的照片：
1年没见得同事，见面拍我胸！ 有个同事辞职后，1年没见，今天去诺基亚碰到他了，他上来拍了下我的胸，不错哦。难道自己真的有变化了，窃喜一下！
今天的照片（健身房经历5.16-7.12）
男人：每天吃几瓣大蒜，吃点南瓜子，你懂得！
2个月效果照，3个月后露全身（轻喷，求指导）
记录一下：健身44天前后效果对比图（随便喷，没事） 本人很瘦，165cm,55kg,爱情和事业深受其苦，决定健身。健身不会像女人会背叛你，也不会像工作中有不公平，改变自己，改变世界，加油。。。。 先上健身以前的图，今年5。1在清华拍的，那时候105斤左右吧。
健身3周+增肌粉的效果 3周前办了一张健身卡，为了更像那回事，买了2桶肌肉科技5磅的增肌粉。 体测：165cm    体重 ：110    皮脂：9.8% 开始，增重~ 每天下班去练半小时，看到什么就练什么，随心情，直到虚脱。 每天增肌粉+6个鸡蛋，坚持不断3周了，体重110还是110，求解？？？？？
健身21天 效果图
1 下一页