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贴吧用户_7V8GZUJ
楼主
秋天运动：温和收敛，不宜大汗。
秋天运动的原则是“不令大汗淋漓”，因为出汗过多会耗伤津液和阳气。
推荐运动： 散步、慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽、拉伸、登山（秋高气爽，但注意膝盖保护和补水）
时间选择：上午9–10点或下午4–5点，避开清晨过冷和雾霾天。
注意：运动后及时擦干汗、添衣，不要吹风。
2026年09月23日 08点09分
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秋天运动的原则是“不令大汗淋漓”，因为出汗过多会耗伤津液和阳气。
推荐运动： 散步、慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽、拉伸、登山（秋高气爽，但注意膝盖保护和补水）
时间选择：上午9–10点或下午4–5点，避开清晨过冷和雾霾天。
注意：运动后及时擦干汗、添衣，不要吹风。