我被民工狠狠的羞辱了..
健身吧
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乄Av勃起辅助員 楼主
小弟身高175，体重120斤左右，全身基本都没什么肌肉线条(直接说单薄得了吧LZ — — )。今天打球[狂哭]，被人家碰碰，连投篮姿势都变形了[拍砖]!!    所以现在立志锻炼肌肉，打算买50公斤的杠铃和哑铃组合。    有哪位哥们曾经跟我差不多身体条件的，可以给我一份科学合理的锻炼计划啊？？
我不是急于求成的人，希望锻炼可以改善我的身体条件！！谢谢
2011年06月08日 13点06分 1
level 5
乄Av勃起辅助員 楼主
吧里的锻炼要领我基本都看完了..但大多数技术动作我没接触过!感觉有些好像重复了..但又不懂怎么取舍..求吧友帮帮忙吧！
2011年06月08日 13点06分 2
level 5
犯罪高手798
你的名字很犀利啊
2011年06月08日 14点06分 3
level 6
世界另一个角
   小公斤开始练。[鲁拉]
2011年06月08日 14点06分 4
level 1
鬼月灵星
lz，头像真猥琐[揉脸]
2011年06月08日 14点06分 5
level 6
吃吃掉
民工一天锻炼8小时啊
2011年06月08日 14点06分 6
level 1
铁加曼DEAD
有歧视民工的嫌疑
2011年06月08日 14点06分 7
level 10
62bang32
[汗]
2011年06月08日 14点06分 8
level 6
我技术好了吧
慢慢练，会成功的
2011年06月08日 14点06分 9
level 1
lomoblur
我看完之后想问这跟民工有几毛钱的关系？
2011年06月08日 14点06分 10
level 6
箛匰偝影
真想不通，为什么有些人总喜欢拿民工说事．民工招惹谁了？[怒]
2011年06月08日 17点06分 12
level 5
血红的山茶花
民工真好！又挣钱又锻炼……
2011年06月08日 22点06分 14
level 1
思绪啦
楼主, 民工都是你爹
2011年06月08日 23点06分 15
level 7
wwdzs
看到标题我以为lz是个女的 激动的点进来
哎
标题党啊标题党
2011年06月09日 01点06分 16
level 6
银老汉
民工也不错。。我健身是花钱，人家健身是赚钱
2011年06月09日 03点06分 18
level 6
坐等三百尼姑
换个好点的头像吧。兄弟。健身要戒色才行
2011年06月09日 03点06分 19
level 1
无名之琴
反正去练身体对抗是必须的，NBA新秀体检大会就要看卧推85公斤能一口气做多少个呢。
2011年06月09日 03点06分 20
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