无名之琴 无名之琴
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器械之后有氧，泵感全消失了，是不是效果大打折扣？ 今天练完胳膊（2+3）后感觉胳膊泵得跟白萝卜一样，然后30分钟有氧跑了3个公里，再一捏胳膊完全软了。虽然现在是有意识的为夏天做准备减脂，也不指望同时减脂+增肌，但泵感完全消失了，是不是效果就大打折扣了？那我是不是应该专注有氧减脂，器械的强度也没必要继续那么高了？谢谢
深蹲呼吸很重要啊 岔气了，头疼。 我很不愿意练腿的，上臂曲臂38，大腿才57，想想为了女朋友把屁股练翘点，才开始一周一次有一搭无一搭的练腿。昨天先上腿举，做了4组做到450磅，感觉状态不错没怎么休息就去深蹲。才180磅，没做几下就感觉腿没劲了，硬撑着（憋着气抗）做完了两组，感觉不对劲就不继续练腿了，当时也没事。 回了家2两个小时以后忽然开始眼花，两眼冒金星，伴随的是右眼眼睛后面疼，感觉脑袋里面也有点“疼”，像是那种病毒感冒的头疼。过了三个小时以后眼睛才恢复，但是到今天头还会有轻微疼痛。 上网看了看，似乎不少有类似深蹲症状的都是因为呼吸不畅导致的，血液和氧气都冲向腿部了，再一憋气加杠铃夹在肩上的压力，造成大脑缺氧，据说极端罕见的情况下还会造成大脑血管破裂，那不就是中风吗。。。总之有些后怕，循序渐进慢慢练腿吧，今后两天要减轻些强度了，仍然头疼中。。。
中国有人拥有重志的收获替身！ <embed src=" " type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="480" height="400"></embed>
为替身做职业规划 亿泰The Hand削掉一楼！
哪个替身“钱”途最大？ 忽然在想，如果靠自己的替身谋财，哪个替身的钱途最大。 收获不错，肯定是一生不用愁的，但捡到没人要的巨奖彩票的几率很卑微。 黄金体验的再生能力很牛，全世界那么多的千万亿万巨富都免不了生老病死，像巴菲特盖茨那样的谁肾衰竭了，需要心脏移植啊，giorno张嘴要个几千万上亿不会成问题。 天堂之门可以窃取商业情报炒股票，跟着哪个企业老总给他一笔，看他们公司有什么合并收购计划之类的，或者直接IC，IQ，ID卡。。。 不过好像跟感兴趣的是一些比较“偏”的替身怎么靠自身的能力为生？ 比如第6部的生存。。。亿泰的“手”。。。山岸由花子的头发。。。康一的回音怎么挣钱啊？。。。 可能“钱”途最小的替身的题目更有意思呢。。。
我得到了！终于得到了梦寐以求的。。。~ 哇嘎嘎嘎，一楼度娘
菜鸟初学一年，过了A2，小小欣喜一下 菜鸟学了一年，就是每天半个小时罗塞塔石牌，看到4级了。想看看具体水平如何，就去报了A2的资格考试，心想肯定十拿九稳，结果考试到了手上却意识到是帮瓶子水不满瞎晃荡，忐忐忑忑的交了卷，真心想也就是五五开的几率能过，结果居然擦边给过了，哈哈，估计人家也是给了点友情分。。。 继续努力，能学到B1的水平我就知足了，没什么想法，只是想学，自己高兴，如果以后有机会去德语区找朋友自己也能应付。
以前的衣服都穿不下了，浪费了 收拾收拾衣柜，把健身半年多下来穿不了的衣服给整理出来收拾起来了。一看，以前的工作装全牺牲了，现在的西服比原来的大了整整两号，原来的西服上衣，现在两条胳膊塞进去，前面就系不上扣，靠。。。衬衫也全小了，穿上裹得紧紧地跟火腿肠一样，最主要是领子小了，脖子大了半号，系上扣子能勒死人。当年改这些衣服都不知道花了多少钱。 不过还好西服裤子还能穿，饿+有氧一段时间下来腰围又缩回85公分了，马马虎虎还能穿裤子，不算全军覆没。
分享/介绍意大利hip hop/rap 分享些自己平时喜欢听的意大利语hip hop/rap歌曲。 其实说音乐，最喜欢的还是摇滚，但是从初中时就开始接触美国hip hop，当时只是觉得很好玩，慢慢听学着说，觉得很练嘴皮子。后来开始对学意大利语感兴趣，也很自然的开始找意大利语hip hop，觉得无论是从练听力、口语、阅读都很锻炼。当然，这只是我学语言的野路子，不为考试（肯定是考不过的，哈哈），纯粹为了了解一个国家的文化，当地人的语言和思想，也很锻炼嘴皮子，哈哈。 上传的都是些我比较喜欢的歌，我主要偏重音乐性更好的，毕竟意语水平有限，太深刻的内容不光听不懂了，看都看不懂。音乐性、节奏感。话说，意大利语说hip hop真是有得天独厚的优势，真是太押韵了，韵律无敌。
败啦败啦！jojo官卡第四弹!开苞全过程！多图死猫！ 国际惯例，1楼祭度娘
手腕酸疼怎么回事？ 用那种中间扭曲的E-Z bar杠铃提胸练斜方的，手抓中间弯曲的部分，重量对于全身来说不算重，但一提起来就觉得右手腕酸疼（不是手臂，就是手腕部位），本人左撇子，左手没异常感。 是手腕弱吗？但手腕也没肌肉啊，怎么练？
又收了一大把JOJO散卡，高兴~ 一楼度娘
不是我没人性，日本是不是不再闹点天灾人祸就无法鞭策3P努力工作
doch, aber, sondern有什么区别？ 使用上有什么区别吗？
nahe bei(m)和in der Nähe von有什么区别？ 意思上是什么区别，很严谨的区别吗？
经常犯糊涂（a, di, per） + 动词原形 也说不上来怎么个糊涂，毕竟不是系统学的，谁有什么心得分享一下吗？
有没有一个弹跳能力与体重比的计算方式（和深蹲有关） 在想，弹跳爆发力无非是反作用力，那么相对的体重需要产生多少的爆发力才能腾空X厘米呢？我觉得这个之间应该是有固定的计算方式的。 我问是因为我想知道我练到什么程度能增长10厘米的腾空。我1米93,87公斤，说来惭愧，打篮球一直扣不了篮，因为就不怎么锻炼（练也极不愿意练腿，烦之~恨之~），从初中就可以抓筐，一直到现在都28的人了，还是只能抓筐，呵呵。健身有半年多（2年前也有过1年的健身经历，不过之后工作忙就都丢了），不过深蹲练腿也只是最近2个月的事（说实话，恨练腿啊，最恨练腿日了），现在深蹲只能蹲150磅lbs做组（还不敢尝试极限，估计比150也重不了多少）。 不过，深蹲的发力跟弹跳发力并不相同，深蹲用不太上小腿和跟腱，两只脚和一只脚起跳力道也不一样，所以。。。感觉深蹲数据也说不上完全挂钩，不过可以侧面体现吧。 对了，我记得以前的健身房有那种跟体重秤一样的测量仪器，专门测弹跳爆发力的，还是当年刚参加铁馆时教练带着做体侧时做的。但假如有这仪器也只是单纯的知道爆发力，不知道和体重的关系。主要还是希望能找到这么个计算公式，可以让自己的目标更明确一点，职业病，喜欢量化，目标不具体就感觉很迷茫。
意大利谚语 为了早日达到申请会员的发帖要求，好吧。。。 A correre e cagare ci si immerda i garretti 直翻：一边跑一边大便，你就会便到鞋根上 中文：一心不得二用 A chi dai il dito si prende anche il braccio 直翻：给他们一根手指他们就会再要你一支手臂 中文：得寸进尺 Il bue che dice cornuto all'asino 直翻：牛说驴长了犄角 中文：贼喊捉贼 Batti il ferro finché è caldo 直翻：趁热打铁 中文：同
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