level 5
![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
level 5
贴吧用户_0URQP44
楼主
全吧还能不能找出第二个或者减重比我更多的人了，目前体脂率18-19左右，BMI24。
2026年09月16日 10点09分
2
老哥真强![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
2026年09月16日 14点09分
level 7
167斤到67公斤？
2026年09月16日 11点09分
3
167公斤到83公斤，新疆人喜欢用公斤![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
2026年09月16日 22点09分
@贴吧用户_0URQP44 你良子啊？
2026年09月17日 03点09分
2026年09月17日 04点09分
![[喷]](/static/emoticons/u55b7.png)
那你可太牛批了
2026年09月17日 10点09分
level 11
楼主确实👍，这么大基数能控到正常，你是万中无一，一般胖到你这个基数切胃都不一定能减下来了，我减了70斤不到
2026年09月16日 13点09分
4
兄弟你这可以啊有腹肌了，前几个月我太极端了，每天热量缺口最少1500大卡，现在肚子上的赘肉非常明显，也和我之前体重过大有关系，把肚皮都撑开了。![[惊哭]](/static/emoticons/u60cau54ed.png)
2026年09月17日 03点09分
@贴吧用户_0URQP44 你基数太大，减下来也有结缔组织，没办法的
2026年09月17日 04点09分
这啥APP
2026年09月17日 13点09分
level 7
level 1
现在都用司美格鲁肽减肥了，无痛减肥，那些网红明星突然暴瘦就是因为这个，还要搞个自律人设
2026年09月17日 00点09分
9
level 1
老哥教一下或者发个心得体会行吗，我140公斤也想瘦下来
2026年09月17日 02点09分
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就是靠饿，每天吃进嘴里的任何食物都要在手机上计算热量记录下来。前几个月每天拉高热量缺口，基本热量缺口最少在1500大卡，每天只吃1000大卡，太极端了，不建议这样做。
2026年09月17日 03点09分
@贴吧用户_0URQP44 那有什么食物推荐一下吗
2026年09月17日 03点09分
@吾名为无浪 花了不少钱买的开袋即食的鸡胸肉鸡蛋土豆红薯，每天就吃这些，每天要生吃一个大青椒，保证维生素C，还有一小把腰果，但是还是不建议这样做，因为热量缺口拉太高了。
2026年09月17日 04点09分
level 6
老哥简单分享下？
2026年09月17日 04点09分
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就是靠饿，每天吃进嘴里的任何食物都要在手机上计算热量记录下来，花了不少钱买的开袋即食，鸡胸肉、鸡蛋、土豆、红薯，每天就吃这些东西，零食一概不碰，每次吃东西前都要看能量表。前几个月每天拉高热量缺口，基本热量缺口最少在1500大卡，每天只吃1000大卡，太极端了，不建议这样做。
2026年09月17日 04点09分
2026年09月17日 04点09分
@贴吧用户_0URQP44 我觉得我扛不住，我现在只能晚上尽量少吃![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
2026年09月17日 10点09分
level 10
我260到165了，身高185
2026年09月17日 04点09分
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![[大拇指]](/static/emoticons/u5927u62c7u6307.png)
厉害厉害，我也185![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)
是不是所有人都说精神板正了很多![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
2026年09月17日 06点09分
@贴吧用户_0URQP44 是滴，还想再减十斤，我一直有力量训练
2026年09月18日 07点09分
