求大佬们看看我的体型
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level 6
雷霆dyc 楼主
21岁，裸身高178，体重最近从160多斤减到145斤，并保持体重了一个月。这个体重我就挺满意了，就是我还希望背再宽一点，肩膀再大一点，腹肌没有要求，是需要增肌吗?
2026年08月05日 01点08分 1
level 6
雷霆dyc 楼主
我还想问我哪部分的肌肉没练到位，下背部和肩后束是不是特别弱?
2026年08月05日 01点08分 2
level 6
雷霆dyc 楼主
体态上有没有问题?比如肋骨外翻，肱骨前移
2026年08月05日 01点08分 3
level 6
雷霆dyc 楼主
平时是三分化，一天练胸中束和三头，一天练背后束和二头，一天练腿和肩膀，但我感觉我的胳膊特别细，是不是需要把手臂单独放一天?我卧推也好久没有进步了，之前170斤的时候60kg做组，现在只能50kg做组了。
2026年08月05日 01点08分 4
level 6
雷霆dyc 楼主
[呵呵]
2026年08月05日 02点08分 5
level 15
元系超人💍
经验+了
2026年08月05日 02点08分 6
level 6
雷霆dyc 楼主
没有人吗[疑问]
2026年08月05日 03点08分 7
level 6
雷霆dyc 楼主
[小乖]
2026年08月05日 13点08分 8
level 3
明天会更好哇!
花了多长时间减成这体重。。老哥[乖][乖]
2026年08月05日 14点08分 9
雷霆dyc
我五月三十号第一次下了160斤，再大概用了一个月左右减到现在体重，七月多放了暑假就没锻炼了，体重就一直保持到现在
2026年08月05日 15点08分
level 5
俗世修行杜
练的时间短了，坚持一年就厉害了
2026年08月06日 07点08分 10
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