本人21岁感觉精力真的有点旺盛过头了，现在静坐一会都难以压制冲动，以至于都不需要湟源都可以无实物表演了到底有没有什么有效的方法还是只能靠意志

身体有不好症状吗

别等病缠身才想起

用好习惯代替，运动、读书啥的，多看戒色文章，一起加油！

每天可以跑五公里，把多余的精力给释放出来。

加油加油

加油祝您越来越好

兄弟，真羡慕你呀，我在你这个年龄的时候也是精力旺盛，现在一身的病。还是奉劝你一下，你看过《戒为良药了没》

有邪念不跟随转移注意力，加油！每天学习戒色课程。

只要您能下定决心，一定可以戒除手淫，意淫恶习。

认真学习戒为良药，提升自己的戒色觉悟。

其实你这个精力旺盛可不一定是健康的表现，真正健康的人是不会静不下心来的，你可能是虚火旺，本质还是肾虚了，肾水不能滋养心火。坚持戒色慢慢就能够静下心来，这时候的精力充沛就不是你现在这种亢奋的感觉了。你现在是因为正处年轻气盛的时候，感觉不到症状，再来个几年你就知道后悔了。戒当然有方法，强大的意志力肯定要有，要不然在初期你的戒色觉悟和实力没有培养起来之时，你扛不住就会被打垮。你现在就是要多去看戒色文章，看吧里精品贴。先提升意识，并且努力练习断念，这个就是你说的戒色的方法，断念是核心，练熟以后你就会戒的很轻松了。练习的方法也都在戒色文章里，你多多学习就好啦

很多人在淫欲高峰期会认为淫念是自己的思想，其实不是，是系统把你过去淫欲种子和吃掉动物的思想强制推送给你。所以戒手、邪淫要从少吃肉食、多积功德做起。
一、购买墙壁清洁膏清除公厕的色情小广告。
二、有空的时候可以看或抄写道家清心诀。
三、断除意淫的方法
①自动意淫已经无法控制的时候，用思想强行引导意淫世界中的人物穿好衣服去跪着求神，可以迫使妖氛现出原形。
②每当欲望来袭，闭上眼睛，把所有的意识集中到自己双肾的地方，拼命的想自己的双肾那里是无尽的海洋，海洋之上有一轮最亮的太阳这副画面，然后配合慢慢的深呼吸。

下载戒学书院学习戒为良药，静下心来学习，下大决心戒色，加油