先说成果:94年，已婚，刚好妻子怀孕没进行房事。我已经轻松戒100天，期间戒初期一个月两次遗精，后面没遗过了。甚至欲望起伏也就一两次。
看到群里吧友，还在痛苦中沉浮，分享下个人经验。也可以看看我发的其他帖子，一定对你们有帮助。
网络上戒除方法很多，但为啥有人就是戒不掉。或者戒了很久最终还是失败了，以失败就进入放纵期，这个值得思考。
从以下几点说:
1唯“心”造，这个是认识，很重要。不懂这个，断不了淫欲之根。过度手淫的人哪，贪心重，喜欢看片、看美女的说白了就是贪图美色，贪图快感。根子在心上，是心出了问题，才会导致一系列行为。那么如何降伏其心呢，这个办法很多，我后面再讲。
2降伏心，你回想下，看到暴露点的美女，看到擦边图片，你是个啥感觉。是不是欲火焚身，如果身边没人，恨不得原地干坏事……其实这就是妄念导致妄心动做。我们的一切行为，其实都是被“心”控制，有贪嗔痴慢疑等。但是当下的心其实只有一个，就好比你这会在想吃的，你就不会想美女，你在做题解题也不会起杂念。所以要让其他心占据自己，不让贪心来到。降伏心有好几个境界和层面，断念法就是其中一种，但不是每个人每个阶段都适用。第一层是决心对抗妄心，为了家人，为了自己，为了点什么（这个你自己知道）下决心（我是为了还未出生的孩子），妄心会退。第二层是善心对抗，一念生善心，一念清净，邪淫不染。举个例子，你在捡垃圾扶老奶奶过马路，如果能专注这个行为还会去想不干净的画面吗。如果能够让善时刻充盈，恶就无处遁形。第三层叫无所住心，这个就境界很高了。怎么理解呢，就好像一种更高维度的赤子之心，就不展开讲了。
能够降伏心是很难的，需要借助古人的智慧。可以看看传统文化典籍，看不懂可以找大德注解音频。我推荐道德经、易经、金刚经等。这里说个悖论，没有德行的人是看不进去的，就好比天天邪淫恶念充盈的人没有这个因缘接触到书，接触到也因为种种困难看不进去。因为看进去就戒了。所以要造善因。
把心的问题解决了，你自然而然就不会去看色情图片，自然而然就不邪淫了。因果规律不虚。

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手艺活就是人不断的在即时满足自己，但延迟满足才是改变命运的方式

我从小学四五年级接触到不良信息，开始了邪淫，身体变得不好，学业也完全不行，勉强上了个大专，甚至可以说是大专收留了我，本来也是聪明的人，奉劝青少年能戒除就及时戒除，不要等到出现症状，荒废学业，追悔莫及。百善孝为先，万恶淫为首。我甚至还特别喜欢意淫，沉迷于刺激的感觉，甚至意淫自己的表姐与同学还有老师，邪淫实在是恐怖啊，奉劝大家千万不要沾上邪淫

修舍心者，能断贪欲嗔恚众生。

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