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本人28了，十三岁开始邪淫，18岁遇到戒色吧，现在十年了，虽然戒的还可以，能彻底戒四五百天，但是我总觉得我的戒色方法有问题
因为很多师兄他们说他们戒四五百天，都是觉悟达到了，轻轻松松就戒到四五百天了，而我戒四五百天，整个过程都很艰难很艰难，每天要花大量的时间断念不说，每天还要最少花两三个小时学习戒色文章，前期的时候每天都得每天花五六个小时，七八个小时学习戒色文章，为什么每天要花这么长时间学习？是因为我如果不花大量的时间去学习戒色文章，复习笔记，我的大脑很快就会变得浮躁消极，或者说是修心功夫会下降，最后就会破戒，所以每天学那么长时间，就是为了不断找回那个好的状态，那个稳的状态，那个真正下大决心戒色的状态，只要不学，状态就会下滑，
所以我一直都感觉我的方法有问题，毕竟戒色只是生活的一部分，每天还有工作和生活，把这么多精力都用在戒色上面也是一直苦恼嘛，所以想请教一下有没有哪个师兄能指点一下
2026年06月10日 14点06分
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倒是很勤奋，这是好事。其实学习的作用是保持戒色状态，避免松懈。你要是能每天坚持一个小时，这种效果就已经达到了。但这还不能确保你不会破戒，因为戒色的核心是修心，也就是吧友口中的“观心断念”。修心修好了，戒色就会变得轻松，因为你掌握了不跟随念头的能力。
2026年06月10日 15点06分
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我总是通过大量的时间学习戒色文章复习笔记来稳定戒色强大的决心，因为以前总是学习下滑了，断念也不得法，力不从心，是不是还是观心断念的觉悟还不够，得把重心放在观心断念上？
2026年06月11日 00点06分
我差不多15岁开始的，现在22了昨天又破戒了。我真的……
2026年06月11日 15点06分
@重塑灵魂 把重心放在断念上，学习不能占用你太多时间，那样会感觉难以坚持。戒色不是让你变成苦行僧，尽量找到一个不松不紧的位置，这样才能戒得好。
2026年06月11日 15点06分
@道若无情却有情 去看一下戒色十规，飞翔的《戒为良药》里有。参照一下里面哪一规自己没做好，就知道往哪里去努力了。
2026年06月11日 15点06分
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行善事转移注意力，当你行善事，忙碌起来以后，就会淡化邪淫的念头了。
2026年06月10日 15点06分
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人身就是个臭皮囊，可以看看寿康宝鉴。四觉观和九想观
2026年06月10日 15点06分
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兄弟，我太懂你的感觉了，我跟你一样，我们都忘记了一件非常重要的事情，就是大力行善，里面学问太深太深了，可以问哈豆包，照者做，包有效果的，一起加油！
2026年06月10日 15点06分
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坚持戒色，无论多忙，无论发生什么事一定要坚持，哪怕看不到效果也要坚持。不要感觉身体没什么好的变化，没作用就放弃了戒色。不要想撸一次身体也没有产生多大的坏的影响就动摇了，放弃了，从而进入恶性循环。量变产生质变。会越来越好的。一定要坚持。
2026年06月10日 16点06分
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楼主，你很勤奋和努力，让我很敬佩，我想这是我们做任何事成功的前提。确实如你所说，我们每天要工作和生活，我们还有父母家人，戒色只是生活的一部分，我们戒色也是为了更好的生活。
我想给你一点建议，希望对你会有帮助。就是在生活中我们可以多帮助别人，多行善培养自己的正气，正气充足了，欲望和负能量自动就逐渐消失，我们的身心会越来越健康。比如我们每天可以来吧里用心的回答戒友问题帮助鼓励戒友，帮助别人戒就是帮助自己戒。在家里我们帮助父母做做家务事，多陪陪父母，在外就多打电话关心父母。在单位我们好好工作，力所能及的帮助同事，散步的时候我们也可以顺手捡垃圾。能力范围内去力行善事，同时改正自己的过失。总之，行善改过生正气，而自动无手的欲望，而且人的运气、事业、精神无形都变好，加油。
2026年06月11日 00点06分
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师兄说的好好，感谢🙏🏻
2026年06月11日 14点06分
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除了每天的戒色日课，你在生活中有没有什么值得你去拼搏的事业？或者说，比如说学业什么的。
2026年06月11日 01点06分
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师兄说到点子上了，我得好好思考一下这个问题，感谢🙏🏻
2026年06月11日 14点06分
戒色只是你生活的一部分，如果说戒色已经完全把你的生活占用了，那肯定是出问题了的。一般来讲，每天的戒色只可即使你做的再仔细、再认真，也绝对不可能超过一个小时到 2 个小时，无非就是读一读戒色文章，然后做一做断念练习，关于戒色文章的学习，首先你得想想你是否真正认真去读了吗？有没有读进自己的心里呢？有没有不断地复习并且做笔记、多反思呢？有没有及时地总结自己的破戒经验呢？而且你的断念练习的方法正不正确呢？，如果你不知道什么是断念，或者不知道怎么去练，可以先去看一看，戒为良药的这几个章节37，51，67，90，99，117，124，132，138（断念章节），另外，在看完这几个章节以后，我也要给你说一些断掉念头的练习的注意事项，在做断念的练习的时候，是绝对不能边做其他事情边去练的，一定是要是专心致志的去练，在练的过程中，你肯定会有走神的现象，或者有起杂念的现象，这时候就要赶紧识别到你走神了或者起杂念了，然后把你的注意力重新拉回到口诀上，这个拉回的过程，其实也就是一个觉察的过程，也是你断掉念头能力提高的过程。而且记得每天要专注的去练500遍或者30分钟
2026年06月12日 07点06分
level 12
楼主你好！你要想长久、稳定地成功戒色，你就要养成习惯每天坚持执行戒色日课！这个戒色日课，说得具体点，就是你需要做到每天学习戒色文章+每天大力行善+每天适当运动+每天练习观心断念，不能有一天中断！你只要能每天坚持上述四项戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功戒色，绝不会破戒！反之，你要是做不到，或者经常中断，那你破戒的概率就极高了！不用想怎么每天要做这么多这么麻烦，你只需要坚持执行戒色日课两个月左右就能养成习惯，而习惯成自然，之后你的煎熬感就会消失，你的戒色事业就会越来越顺利！加油！
2026年06月11日 14点06分
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我特别好奇了，你13岁就开始戒色，现在一戒就能戒四五百天，我当真感觉没必要再去锻炼了，因为你这跟正常人一样了。如果你15岁开始邪淫，13年了，要戒就得戒个三五年，这还说得过去。我感觉你目前这情况正常进行就不会出什么太大问题。
2026年06月11日 14点06分
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不是13岁开始戒色，是13岁开始邪淫，18岁开始戒色的，现在28呀，而且前面伤的特别狠，后面戒色的这十年里，也才最近这三四年戒色才真正有点成绩，但是毕竟没有结婚，还是得保持呀，况且和从来都没有邪淫过的人相比呢？那可是差远了，一起加油
2026年06月11日 15点06分
哥，你都啥症状呀？你能讲一下吗？我估计我们两有相识的症状。我是15岁开始的，现在22了昨天又破戒了。你再讲一下你戒个三四年之后的成果吧，我想听听，激励我戒色
2026年06月11日 15点06分
五年前可以说什么症状都有，早泄，勃起不坚，身体虚的厉害，就是那种从上到下，从里到外的虚，手脚没劲，而且为什么后来一下下狠功夫戒？因为我发现我每天尿的尿是深棕色的，两肾酸的厉害，看到这些症状，能不怕吗？感谢当初做了一次正确的选择，下了一次大的决心
2026年06月11日 15点06分
那个时候23岁，那个棕色尿尿了一两个月了，其他症状还有精神萎靡，意志薄弱，每天心慌气短，多疑恐惧，看什么都是黑暗的感觉，看谁都不顺眼，看什么事都觉得烦躁
2026年06月11日 15点06分
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赠善书，行善举！
善恶之报如影随形，一念至诚感应即至。
让善书善举走进千家万户！
让家家户户平安吉祥和乐美满！
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2026年06月11日 14点06分
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