我说一下心得，我戒烟以后最大的症状就是口腔溃疡了一周。然后免疫力差了一段时间。
为什么说戒掉了呢，我在意的不是戒了多久，我真正怀念的是以前不抽烟的自己。（我九年烟龄）
我给自己灌输的一个念头就是，我不是抽烟人群。我并不需要香烟，以至于看到香烟本能开始排斥，我和所有不抽烟的人一样，不喜欢烟味。
大可以说是催眠，但这个念头确实和我其他自律习惯有一些深度绑定，如果我再碰一根香烟，那一切都失败了。我花了很大力气建立起来的自律金字塔就会崩塌。
不得不说的是，戒烟让我觉得精神更好，口里的味道更清新。我非常享受这种成就感，我把自己和不抽烟的人当作一类人。
今后我也会用同样的方式去戒除一些其他不良习惯，最后值得一说的是，我不认为烟瘾是生理性依赖，它不是麻子不会让你身体高度依赖。你的身体其实不需要它，只是你的行为习惯在控制你。所以控制习惯，改变习惯和忙起来会让你忘记烟瘾，人不能闲下来。
它不是一个非常大胆的尝试，只是一件小事，为自己做的小事，不需要发誓鼓起很大的勇气。
再见戒烟吧，再见，香烟。
我相信我从未抽过，以后也不会碰。

我决定戒烟的时候只有我自己知道。当我开始慢慢在别人面前拒绝香烟和避让二手烟时，时间久了大家也自然发现了我的变化，并在相处中确认，这也让人很有成就感。

也希望大家都能成功戒烟，为了能陪家人走得更远。顺便说一句i，烟草和酒精都是一级致癌物，不存在养生小酌怡情，只要尝了就有得癌风险。不要举个例，活得久不是因为这些，不尝这些能活更久。

戒

我相信楼主是真戒掉了。

想抽就抽，其实这样还好点，起码不纠结，纠结戒跟不戒之间，也是内耗

不好戒，事情过多思考过多就想整两口

烟龄估计有8年了，最近戒了两个月，中间复吸了一两次，戒后典型特征是长了不少肚子，目前没有想吸的任何想法

加油

戒烟吧的大门永远为你敞开