中考生饮食注意事项
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xuexihaonan
楼主
中高考临近，这一阶段考生的饮食必须保障到位。全天饮食宜清淡，忌油腻辛辣。三餐需科学配比：早餐讲究营养适度，宜选蛋奶与杂粮；午餐重在丰富，优选鱼肉及豆制品搭配时蔬；晚餐主打高纤蔬菜，八分饱为佳。此外，备考期需警惕四大误区：切忌突变饮食习惯、贪吃冷饮以防肠胃不适，避免大鱼大肉加重消化负担影响思维，同时夜间复习不宜饮用浓茶咖啡。
2026年06月01日 09点06分
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