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以法护航以花润心为庆祝“三八”国际妇女节，第二录井分公司组织女职工集中观看妇女权益保障法宣传视频，通过线上学习进一步提升法治意识和维权能力。随后开展花艺插花体验活动，大家在动手创作中感受美好、舒缓身心。本次活动将法治学习与美育实践相结合，让女职工度过一个温馨而有意义的节日。

2026年考研国家线公布 2月28日起，2026年全国硕士研究生招生考试初试成绩陆续可查。教育部发布《2026年全国硕士研究生招生考试考生进入复试的初试成绩基本要求》（国家分数线）。教育部要求各招生单位根据《2026年全国硕士研究生招生工作管理规定》，在国家分数线的基础上，自主确定并公布报考本单位的考生进入复试的初试成绩要求及其他学术要求。

休假模式与工作模式快速切换 1、快速调整状态，投入复工准备。春节假期结束后，财务人员迅速从休假模式切换到工作模式，以饱满的热情和严谨的态度投入到复工准备工作中。提前对办公环境进行整理和布置，确保工作区域整洁有序，为复工营造良好的工作氛围。 2、梳理假期业务，确保数据准确。春节期间，公司部分业务仍在进行，财务人员对假期期间的业务数据进行了细致梳理。与业务部门沟通协调，收集相关业务凭证和资料，对收入、成本、费用等数据进行了细致梳理。 3、保障复工资金需求。根据公司的资金状况和业务需求，合理调配资金，确保资金的高效使用。 4、做好月结准备工作，按照时间节点要求完成月结月报，完成各项报表出具上报工作。

WTT新加坡大满贯：王楚钦自评赢得“丑陃” 2月26日，WTT新加坡大满贯进入单打1/8决赛争夺。男单赛场，王楚钦与林诗栋携手晋级，向鹏则遗憾不敌中国台北选手林昀儒。女单赛场，王曼昱、王艺迪、陈幸同三位登场选手悉数获胜。女双赛场，中国组合蒯曼/陈熠不敌日本组合张本美和/早田希娜，无缘决赛。王楚钦在先失一局的不利局面下，连扳三局逆转丹麦名将林德晋级八强，玩了一把心跳。这场胜利被王楚钦自己定义为“丑陋的胜利”。第三局成为整场比赛的转折点，王楚钦一度以7比10落后，却凭借“一分一分往回咬”的韧劲，最终以13比11惊险逆转。“我认为今天这场球赢得非常侥幸，自己发挥也是很一般，但这就是比赛，这就是竞技体育，它充满了不确定性。自己做得最好的一点还是不论打得有多丑陋，或者说落后了多少分，都一分一分去往回咬，很庆幸自己第三局能赢下来。”

安全学习-2026年复工第一课沧州市应急管理局开工第一课来啦，本课程邀请河北省安全生产专家蔡爱红进行授课。复工复产存在的安全风险和隐患，员工状态松懈、设备停用故障、管理监督缺位、三超违法生产、方案预案不足、安全教育缺位等。通过学习明白复工复产为何要 “安全先行”，“复工复产第一课” 不是形式，而是守住安全底线的关键举措，需做到 “人到岗、心归位、安全先到位”。一要思想 “收心”：绷紧安全弦；二要设备 “体检”：杜绝 “带病运行”；三要操作 “规范”：守住安全红线。做到 “开工即讲安全、上岗即守安全”。让我们以 “时时放心不下” 的责任感，筑牢安全防线，为新一年的生产工作开好局、起好步，共同守护自己和他人的生命财产安全！

美甲注意选择卫生达标店铺澎湃新闻：春节美甲虽美，但“绿指甲”、甲周疣（低危HPV感染）、指甲变薄及照灯变黑等隐患不容忽视。美甲不必因噎废食，做好防护是关键：首先，务必选择卫生达标店铺，确认工具“一客一消毒”；其次，拒绝过度打磨，照灯前涂防晒或戴露指手套防变黑；最重要的是，卸甲需专业，切忌徒手硬抠导致指甲分层断裂。若出现红肿或感染，请及时就医。

马年春节将至，安全提示春节将至，温馨提示：请提前排查家中电气设备、供电线路和燃气灶具，消除火灾隐患；及时清理楼道、阳台、厨房和房前屋后可燃杂物，确保疏散通道畅通；教育儿童不玩火，关注独居老人消防安全，电动自行车不进楼入户、不飞线充电，祝大家过一个欢乐祥和的春节！

适度清洁和维持屏障稳定，才是养出“手背级”好皮肤的关键健康时报：你是否发现，即使不做护理，手背皮肤往往比精心保养的脸更细腻？这其实是生理结构的“偏心”。面部皮脂腺密集，易出油长痘，且常年暴露在外，承受紫外线、污染和激素波动的“三重暴击”，导致光老化和敏感。而手部皮脂腺少、常有遮挡，受激素影响小，状态自然更稳。这也提醒我们：脸部护肤不能只靠堆砌产品，做好防晒、适度清洁和维持屏障稳定，才是养出“手背级”好皮肤的关键。

肥胖的原因国际原子能机构：很多人认为肥胖是因为“太懒动得少”，但研究指出，卡路里摄入的增加才是工业化社会肥胖症激增的主要推手，而体力活动减少的影响占比不足10%。这意味着，单纯靠增加运动量来对抗肥胖往往收效甚微。真正的健康行动指南在于：必须回归餐盘，侧重提高饮食质量，尤其是减少高卡路里、超加工食品的摄入。把精力优先花在优化膳食结构、严格控制能量摄入上，这才是防治肥胖、改善代谢最核心且科学的必经之路。

春节将至，大扫除切莫忽视安全！央视新闻：春节将至，大扫除切莫忽视安全！高层擦窗务必使用专业工具，严禁徒手“高空作业”防坠落；清扫陈年积尘时需佩戴口罩，防止吸入霉菌诱发肺炎。尤其要警惕清洁剂“混用雷区”，84消毒液与洁厕灵混合会产生剧毒氯气，泡沫型清洁剂遇明火易燃。建议作业前检查工具防划伤，全程保持通风。避开这些隐形杀手，干干净净、平平安安迎接农历新年。

孩子胖不代表营养好搜狐健康：孩子胖不代表营养好，许多肥胖儿童因饮食结构单一、不吃早餐或贪吃零食，反而面临缺铁、缺锌等微量元素缺乏的“隐性饥饿”。家长需警惕三大预警信号：一是身高体重偏离同龄人正常趋势；二是食欲突变或严重偏食；三是情绪易怒、注意力不集中或皮肤干燥。一旦发现，应及时就医排查原发病，并通过营养强化与行为干预，帮孩子找回均衡健康的生长节奏。

“原生态”不等于安全健康时报：近期，深圳一家七口因喝生鲜羊奶感染布病，敲响食品安全警钟。医生紧急提示，盲目迷信“纯天然”可能致命，这8种食物务必警惕：山泉水易含重金属，自酿酒恐甲醇超标，野蘑菇与野菜难辨毒性，自采蜂蜜或含生物碱，土榨油易藏黄曲霉毒素，自制豆浆未煮透会中毒，自制腌菜亚硝酸盐易超标。切记“原生态”不等于安全，饮食应选正规渠道，别让“养生”变“养病”。

冰雪运动正当时，但低温环境暗藏风险央视新闻：冰雪运动正当时，但低温环境暗藏风险，这份安全锦囊请查收。除了戴好头盔护具，新手务必佩戴护臀，摔倒后切勿急于起身，严禁带伤硬撑。警惕“雪盲症”，冰雪反射强紫外线易伤眼，必须佩戴全包裹式UV400墨镜。最关键的是防失温：若出现寒战等失温症状，应温暖颈部、腋窝等核心部位，千万严禁揉搓四肢皮肤。专家警告，揉搓会导致肢体中堆积的酸性血液回流心脏，极易诱发心脏骤停。

好水养生）中国食品报：常听人说：“连喝水都长胖！”其实，喝水不会长胖，反倒是喝水少的人，身体更容易长膘。充足的水分摄入能通过物理填充产生饱腹感，从而有效降低食欲；更重要的是，水能显著提高身体的新陈代谢水平，加速能量消耗。建议养成规律补水习惯：早起、上下午、晚饭后及睡前分次饮水，每日总量建议达到1500至2000毫升。若不爱白开水，淡茶水也是优质替代。

“超级食物”并非严谨的科学定义，更多是商家的营销标签人民日报：近年来，羽衣甘蓝、奇亚籽、巴西莓等“超级食物”被捧上神坛，价格不菲。但“超级食物”并非严谨的科学定义，更多是商家的营销标签。虽然它们确实富含抗氧化剂或特定营养素，但性价比并不高。例如，昂贵的藜麦蛋白质含量虽高，但并不优于大豆；羽衣甘蓝的营养，普通的西蓝花和菠菜也能提供。与其盲目跟风，不如均衡饮食，别指望靠一杯“超级粉”抵消熬夜和外卖的伤害。

食物发芽并非都要扔掉腾讯健康：食物发芽并非都要扔掉。黄豆、绿豆、豌豆及花生发芽后，维生素C和抗氧化物质显著提升，营养反而“翻倍”；而大蒜、洋葱、山药等发芽虽无毒，但水分和营养会流失，口感变差。需特别警惕的是，土豆发芽后龙葵素含量激增，即使加热也无法消除，极易导致中毒，必须果断扔掉。此外，家里的花生若因受潮意外发芽，极易混杂黄曲霉毒素，建议直接弃用。

进餐顺序是控糖减重的关键央视新闻：进餐顺序是控糖减重的关键。按照“蔬菜→蛋白质→主食”的顺序进餐，利用蔬菜中丰富的膳食纤维增强饱腹感，可抑制胃排空并减少脂肪吸收。先吃菜肉能有效平稳餐后血糖，避免胰岛素大量分泌导致的脂肪合成。建议每餐摄入1-2拳深色蔬菜，搭配约1拳鱼虾或豆类蛋白质，最后摄入以燕麦、荞麦等全谷物为主的碳水化合物。这种调整能实现热量最小化与饱腹感最大化。

抗衰老还得看“黑色食物” 《免疫学前沿》杂志：餐桌上常见的白米白面虽然顶饱，但抗衰老还得看“黑色食物”。最新两项研究证实，黑米和黑大豆是守护年轻的“黄金搭档”。黑米中的特殊脂肪酸组合能激活大脑“清道夫”，清除导致阿尔茨海默病的有害斑块；而黑豆黑米混合物则能增强肌肉线粒体功能，抑制炎症并改善代谢。这科学印证了“黑色滋补”的传统智慧。

心情不好可能与营养摄入有关生命时报：心情不好可能与营养摄入有关。研究确定了叶酸、B族维生素、欧米伽3、锌、镁等12种防治抑郁的关键营养素。其中，维生素B12能维持神经系统功能及脑神经介质正常化；叶酸则直接参与5-羟色氨和多巴胺等“快乐激素”的合成代谢。建议多吃豆瓣菜、菠菜、羽衣甘蓝等高生物利用率植物，以及牡蛎、内脏、深海鱼等动物性食物。从生化层面改善神经状态，助你摆脱“情绪陷阱”。

科学优化油脂与主食配比搜狐健康：冬季日照减少及饮食结构改变，常导致身体陷入维D、维C、B族、Omega-3及铁、锌的“营养荒”。应对冬季疲劳与免疫下降，关键在于“主动设计”餐盘：建议每周摄入深海鱼或补充剂以补足维D，并将三分之一主食换为全谷物。怕冷者可将水果温热处理，并搭配高维C蔬菜以促进铁、锌的矿物质吸收。通过科学优化油脂与主食配比，能有效增强体质。与其被动挨冷，不如通过精准食补为身体内置“暖气片”。

合理膳食-大蒜《细胞·代谢》杂志：大蒜富含益生元和有机硫化物，活性成分表现出显著的抗衰潜能。大蒜素在抗菌、抗炎及保护心血管方面表现卓越，还能有效调节肠道菌群。行动指南：获取大蒜素的关键在于“先拍碎再静置10分钟”，让酶与空气充分反应。想要杀菌建议生吃，肠胃敏感或服用抗凝药的人群需适量或选择熟蒜。若担心口气，可同食全脂牛奶或苹果。

春运期间健康管理央视新闻：2026年春运大幕将启，在满心欢喜奔向团圆的同时，旅途中的健康防护不可掉以轻心。人群密集、空间密闭是呼吸道传染病的高发环境，建议全程规范佩戴口罩，备好免洗洗手液随时保持手部清洁。旅途中注意劳逸结合，避免因过度疲劳导致免疫力“掉队”。老人、孕妇及有基础病的人群，应提前评估身体状况，随身携带常用药。掌握科学防护细节，让团圆路走得更稳、更安心。

严格控制“三高”。光明日报：血管也有“抵抗力”，一旦下降，心梗脑梗风险倍增。想知道血管通不通？教你一个动作自测：用力握拳后，按住手腕两侧动脉，张开手掌见苍白，松开小指一侧（尺动脉）压迫。若手掌由白变红超过10秒，提示血管弹性差或有堵塞风险。想要提升血管“免疫力”，除了戒烟限酒，每天需保证7-9小时睡眠，每周坚持150分钟快走或慢跑，严格控制“三高”。

看吃播馋哭了？人卫健康：看吃播馋哭了？小心那些诱人的炸物其实是“热量刺客”！吸油率排行榜显示，结构疏松的炸面包和炸散鸡蛋稳居前两名，可谓“一口食物半口油”，炸蔬菜也不容小觑。反倒是炸薯条、炸香蕉和炸水饺，因表面积或结构原因，吸油率意外排在倒数。长期摄入高油炸物会加重心血管负担，实在想解馋，建议避开“吸油王”，优选吸油率较低的种类，并搭配深色蔬菜和杂粮“刮油”。

人体发胖的“分水岭” 科普中国：25岁是人体发胖的“分水岭”，随着肌肉流失、激素水平改变及脂质周转率下降，身体的基础代谢率逐年降低，让脂肪更易堆积。想要对抗这道“发福界线”，单纯节食只会导致肌肉流失、形成易胖体质。科学的应对之道是“增肌减脂”：遵循膳食宝塔，拒绝高油高糖，同时保证每周三次以上的有效运动，通过力量训练提升代谢能力。

吃出来的疾病，也能通过饮食调回来央视新闻：很多疾病确实是“吃”出来的，但也能通过饮食细节调回来。首先调整进食顺序，遵循“水-菜-肉-主食”的步骤，能有效平稳血糖并控制体重；其次，将水果时间移至饭前30分钟，优选苹果、蓝莓等低GI水果以增加饱腹感；再者，用红薯、玉米或芋头替代部分主食，有助于辅助降“三高”；最后，蒸饭时不妨“加点料”，搭配小米养胃、糙米通便或燕麦降脂。在每一餐中为身体积攒健康资本。

提升耐力的黄金期澎湃新闻：冬季其实是提升耐力的黄金期，别因怕冷就开启“冬眠”模式。专家推荐“三层着装法”：内层首选速干衣排汗，切忌纯棉材质以免湿冷伤身；中层穿抓绒或羽绒马甲保暖；外层防风。时间上避开早晚极寒，首选上午9-11点或下午2-4点。此外，热身时间需比夏季延长5-10分钟，尽量用鼻吸气减少冷空气刺激。掌握这些技巧，冬天也能安全燃脂，拒绝臃肿！

谨防气温骤降长沙晚报：气温骤降是脑卒中的“至暗时刻”，寒冷刺激会导致血管收缩、血压飙升。研究表明，在4℃左右的环境中，约一半身体热量会从头部流失，此时戴帽就像给身体加了“暖瓶塞”，能有效缓冲冷空气，减轻心脏负担，降低脑梗风险。但需警惕“错误戴法”：帽子过紧会压迫血管致缺血，洗头后湿发戴帽易诱发头痛，室内过热不摘帽反致血压波动。选对羊毛材质、松紧适度，让防病从“头”开始！

让焦虑远离你丁香医生：焦虑不仅仅是心情不好，它还会“伪装”成各种身体疾病。如果你长期失眠、早醒、胡思乱想，或者出现莫名的心悸、胸闷、头晕，去医院反复检查却一切正常，这很可能是“焦虑躯体化”在作祟。在内卷和高压环境下，请不要把这种痛苦当成矫情或软弱而选择硬扛。心理的“感冒”和身体一样需要治疗，一旦身体发出警报，请及时寻求精神心理科医生的帮助，专业干预才是走出情绪泥潭的捷径。

如何摆脱焦虑和坏心情？《食品科学与营养研究》杂志：想要摆脱焦虑和坏心情？数据显示，每天摄入约25克（一小把）开心果，可显著降低焦虑频率与抑郁风险，这得益于其富含的维生素B6和镁，能促进“快乐激素”合成。除了改善心情，它还能辅助降糖降脂、保护视力。建议大家优选原味无盐品种，作为日常加餐，既能满足口腹之欲，又能吃出好心情与健康身体。

关注心理健康工人日报：近日，罗永浩自曝确诊ADHD引发大家对ADHD的热议。专家指出，ADHD并非儿童专属，约五到七成患者症状会延续至成年。成人ADHD多表现为注意力缺陷（容易分心、健忘）、执行功能障碍（拖延、无条理）及情绪不稳定，且常伴随焦虑、抑郁等共病。虽然病因复杂，但切忌仅凭网络量表随意“贴标签”。若症状严重影响工作生活，应及时就医，通过药物与行为训练综合干预，完全可以改善症状，重回正轨。

合理膳食才能长高个《自然·通讯》杂志：很多孩子营养充足、激素正常却依然长不高，最新研究揭示了惊人原因——可能是“太爱吃辣”害的！长期高频率摄入辣椒素，会诱发肠道产生“隐形炎症”，释放一种名为miR-17-3p的分子进入血液。这种分子会直接抑制骨骼生长板的信号通路，像踩刹车一样阻碍长高，甚至会让生长激素治疗失效。

营养早餐-燕麦丁香医生：燕麦富含β-葡聚糖，有助肠道健康，但市面上许多“复合麦片”其实是披着健康外衣的“高糖零食”。选购时需避雷四类产品： 1. 含糖混合果干麦片（白砂糖排位靠前，热量超高）； 2. 冲饮型麦片（多含植脂末和精制糖，燕麦含量极低）； 3. 造型麦圈（属精制米面加工品，营养流失严重）； 4. 可可/巧克力味麦片（含咖啡因及代可可脂，3岁以下禁食）。专家建议，配料表越短越好，首选只有“生燕麦”或“纯燕麦”的产品。

送友人【作者】李白【朝代】唐青山横北郭，白水绕东城。此地一为别，孤蓬万里征。浮云游子意，落日故人情。挥手自兹去，萧萧班马鸣。

独坐敬亭山【作者】李白【朝代】唐众鸟高飞尽，孤云独去闲。相看两不厌，只有敬亭山。

闻王昌龄左迁龙标遥有此寄【作者】李白【朝代】唐杨花落尽子规啼，闻道龙标过五溪。我寄愁心与明月，随君直到夜郎西。

望天门山【作者】李白【朝代】唐天门中断楚江开，碧水东流至此回。两岸青山相对出，孤帆一片日边来。

用餐时要保持心情愉悦中国新闻网：心情不好时“化悲愤为食欲”其实是在让心脏买单。带着愤怒进食仅8分钟，就会导致血管内皮功能受损长达40分钟，增加心脑血管风险。此外，晚餐不规律会显著增加脑出血风险，长期主食摄入不足会导致脱发、皮肤变差和免疫力下降，而饥一顿饱一顿则易引发肠道慢性炎症。建议用餐时保持心情愉悦，专注当下；晚餐尽量在19点前完成；成年人每天保证200-300克谷类摄入。

心理健康-帮老人“全包”家务是孝顺？生命时报：很多子女认为帮老人“全包”家务是孝顺，殊不知这可能剥夺了他们的价值感，加速身心衰退。专家指出，适度干活是老人的“隐性训练”，能锻炼脑力和平衡感。建议子女学会“放手”：登高负重等危险活主动接手，择菜扫尘等轻活留给老人。这种“有边界的支持”，既护住了老人的安全，也守住了他们的尊严与自信。

健康管理-“老人味” 腾讯健康：“老人味”并非心理作用，而是源于一种名为“2-壬烯醛”的物质，通常在40岁后因皮肤表面不饱和脂肪酸氧化而产生，呈现出油脂或陈旧杂草的气味。此外，糖尿病、肾病及吸烟酗酒等不良习惯也会加重体味。由于嗅觉功能随年龄衰退及气味适应性，老人往往难以自察。改善关键在于勤洗澡换衣以清除氧化物质，同时坚持有氧运动、控制体重和均衡饮食，维护肝肾代谢功能，从内而外减少异味产生。

赠汪伦【作者】李白【朝代】唐李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声。桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。

早发白帝城【作者】李白【朝代】唐朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。

静夜思【作者】李白【朝代】唐床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。

望庐山瀑布【作者】李白【朝代】唐日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。

将进酒·君不见【作者】李白【朝代】唐君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。与君歌一曲，请君为我倾耳听。钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不复醒。古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。主人何为言少钱，径须沽取对君酌。五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。

黄鹤楼送孟浩然之广陵【作者】李白【朝代】唐故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。

山居秋暝【作者】王维【朝代】唐空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。

如何抑制关节炎《生物活性材料》杂志：全球超5亿人饱受骨关节炎之苦，研究团队通过筛查21种蔬菜发现，西洋菜和大蒜具有显著抑制骨关节炎的作用，而豆芽可能促进病程。进一步研究提取出西洋菜中的外泌体样纳米囊泡，其核心成分阿魏酸能调节软骨细胞生物钟，维持代谢平衡，减少炎症与摩擦，促进软骨自我修复。这一发现为骨关节炎治疗开辟了“天然植物+生物技术”的新路径。

保护视力健康科技日报：手机防窥膜虽能保护隐私，但其“百叶窗”原理会阻挡光线，导致屏幕透光度下降。为看清屏幕，用户往往会调高亮度或缩短距离，反而增加了蓝光暴露和睫状肌疲劳，长期使用可能引发视力模糊、散光甚至加重近视。所谓的“防蓝光护眼防窥膜”多为营销噱头，建议近视度数较高者、干眼症患者及儿童青少年谨慎使用，若必须使用，应选透光率高的正规产品，并严格控制用眼时间。

冬季针对性食补，补足身体关键营养北京青年报：冬季日照少、饮食重口，身体易缺乏关键营养。维生素D不足易致疲劳免疫差，首选海鱼和蛋黄；怕冷且皮肤干可能是缺维生素C，可吃鲜枣、彩椒或热果茶；精米白面吃多了易耗B族维生素，需增加全谷物与瘦肉；海产品吃得少易缺Omega-3，建议多吃深海鱼或核桃；食欲变差、伤口愈合慢或因缺锌，宜食红肉和贝类。专家建议“主动设计”餐盘，针对性食补，让身体安然过冬。

送别【作者】王维【朝代】唐下马饮君酒，问君何所之？君言不得意，归卧南山陲。但去莫复问，白云无尽时。

佳人【作者】杜甫【朝代】唐绝代有佳人，幽居在空谷。自云良家子，零落依草木。关中昔丧乱，兄弟遭杀戮。官高何足论，不得收骨肉。世情恶衰歇，万事随转烛。夫婿轻薄儿，新人美如玉。合昏尚知时，鸳鸯不独宿。但见新人笑，那闻旧人哭。在山泉水清，出山泉水浊。侍婢卖珠回，牵萝补茅屋。摘花不插发，采柏动盈掬。天寒翠袖薄，日暮倚修竹。

锦瑟【作者】李商隐【朝代】唐锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年。庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟。此情可待成追忆？只是当时已惘然。

可可碱，或许具备减缓生物衰老进程的能力《衰老》杂志：黑巧克力中的关键成分——可可碱，或许具备减缓生物衰老进程的能力。研究团队通过分析血液中可可碱的循环水平，发现水平较高者的生物年龄明显低于实际年龄。有趣的是，这种抗衰老效果似乎是可可碱特有的，在咖啡等其他代谢物中未发现类似联系。虽然专家未直接建议“狂吃”黑巧克力，但这为理解日常饮食促进长寿提供了新视角。

用愉悦的心态和高质量的社交为长寿护航健康时报：“股神”巴菲特正式退休，他精神矍铄的状态背后，藏着一套“长寿投资学”：他从64岁起坚持跑步30年，用运动对抗身体衰老；他视睡眠为决策力的保证，无论多忙都雷打不动睡足8小时；他痴迷桥牌与阅读，用持续的高强度脑力活动预防认知衰退；更重要的是，他拥有一套“拒绝内耗”的生活哲学，只做喜欢的事、见喜欢的人，用愉悦的心态和高质量的社交为长寿护航。

冷空气袭来，注意添衣保暖光明健康：新年伊始，冷空气开启“车轮战”！预计7日-10日，将有多股冷空气接连影响我国，尤其是西南地区将持续湿冷。面对这种“连续暴击”，光穿得厚还不够，关键要守住身体的“寒气入口”：头颈部（戴帽围巾防热量流失）、口鼻（戴口罩减冷刺激）、腰腹部（拒穿短款羽绒服，护好肾阳）、手腕脚踝（收紧袖口裤口，避免“钻风”）。除了保暖，还要注意规律作息，避免过度疲劳导致免疫力“断崖式”下跌。

《庐山谣寄卢侍御虚舟》我本楚狂人，凤歌笑孔丘。手持绿玉杖，朝别黄鹤楼。五岳寻仙不辞远，一生好入名山游。庐山秀出南斗傍，屏风九叠云锦张，影落明湖青黛光。金阙前开二峰长，银河倒挂三石梁，香炉瀑布遥相望，回崖沓嶂凌苍苍。翠影红霞映朝日，鸟飞不到吴天长。登高壮观天地间，大江茫茫去不还。黄云万里动风色，白波九道流雪山。好为庐山谣，兴因庐山发。闲窥石镜清我心，谢公行处苍苔没。早服还丹无世情，琴心三叠道初成。遥见仙人彩云里，手把芙蓉朝玉京。先期汗漫九垓上，愿接卢敖游太清。

《宣州谢脁楼饯别校书叔云》弃我去者，昨日之日不可留；乱我心者，今日之日多烦忧。长风万里送秋雁，对此可以酣高楼。蓬莱文章建安骨，中间小谢又清发。俱怀逸兴壮思飞，欲上青天览明月。抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。人生在世不称意，明朝散发弄扁舟。

《月下独酌四首·其一》花间一壶酒，独酌无相亲。举杯邀明月，对影成三人。月既不解饮，影徒随我身。暂伴月将影，行乐须及春。我歌月徘徊，我舞影零乱。醒时同交欢，醉后各分散。永结无情游，相期邈云汉。

《登金陵凤凰台》凤凰台上凤凰游，凤去台空江自流。吴宫花草埋幽径，晋代衣冠成古丘。三山半落青天外，二水中分白鹭洲。总为浮云能蔽日，长安不见使人愁。