我大概研究明白缩肛了 13 14代的u 想要保持5.3以上的频率 并且在超级吃单核的压力下不出错不闪退蓝屏 它的电压无论如何都得1.20-1.45之间跳动 只是降压后跳到1.4以上的时间更少 全核睿频的时候 他频率没有这么高 他的电压反而只在1.1-.135之间跳动 明白了这个道理 就很好说了. 而且就算他偶尔跳到1.40 不是长期7*24小时保持1.4以上也不是什么大问题. 其实核心原因就是10nm以下的u没有以前的u耐造了 电压和温度高了加速电子迁移
我也研究了真正缩肛的个体案例 比如b站有个叫邪恶宝爷的 他的13700 b760 小负载的时候电压是1.5几 进bios里面看到的电压都是1.51 他的电脑在这种电压下 坚持了8个月 开始有蓝屏现象 后来他降低了0.1电压 到现在用了3年了 出现蓝屏的现象少了很多 看他发视频 这三年基本就2 3次 他是每天玩8小时以上的 而且还要录制视频 剪辑视频 加上玩游戏 雷打不动 每天如此 而且他没有更新微码 但是他的cpu已经是缩了 不可逆 加上并没有降低太多电压 也没有更新微码 的确还是处于风险状态下
综上所述 要长期稳定用13 14代 做到这几点 更新12f微码 限制睿频最高不要超过5.3 手动降压0.08-0.1看每个u的体质 就没有问题 7*24小时高强度用几年也没问题 一定不要默认用 1.5v的工况下 这颗u的寿命会指数级衰减 30nm以上的u正常用20 30年 10nm左右的一般u能用10年 如果是1.5v可能半年就没了 指数级损伤 吓人

现在不是五年保吗，坏了质保去，再坏扔了换，大部分普通玩家都是这么想的。说白了intel那个摩尔定律基本到顶了，频率高了稳定不住了。

直接降频5.0，电压需求低很多

一定得更新12f微码吗？我还在用104

14700kf默认用2年了，稳如一只老母鸡，玩3A电压在1.35±0.03，板子是微星b760迫击炮二代，还是老微码。

我146 5.2用，电压低，5.3起电压自动大幅提高

你看es和qs版还有12代的电压和频率曲线就知道了，12-14代的最佳能效比区间是频率4G和1.1V以内。超过这个甜品区间以后频率提升需要的电压和功耗就是立方级指数了。
但是12-14代这个架构如果用这种长寿命的策略，虽然寿命和品质很长，但是不符合商业化利益，所以13代QS和ES版就是给intel工程师官超用的，在工程验证阶段就已经发现问题，所以对处理器带K的体质要求非常严格，对于L2睿频也严格限制了时间。结果因为基辛格弄了个5亿美元的激励计划，导致阿三安排晶圆厂重新灵活修订合格标准，把不合格定义为合格，然后华硕为首的主板bios厂家为了假装自己性能强偷偷延长L2睿频时间，等于长期超频，最终全球暴雷。
因为电子迁移和电压还有电流强度被验证是强相关的，长期过高的电压和电流把原本需要20-30年的电子迁移过程缩短到了一年甚至几个月，导致晶体管老化，发生永久不可逆的损坏。
目前intel的最新补丁是严格限制1.35V电压的，宁可在很多场景下不启用L2睿频也不会让电压超标。你只要别手动超频的话活过质保期问题不大。
如果你想和以前7700K时代活个十几年比较困难，除非你买一颗12100或者12400这种的，电压不超过1.1V还没小核的电门隔离问题。

这种有没有问题，几十个网页一个抖音，点开网页就跑到1.3-1.4，都最小化只显示桌面0.几-1.3来回跳，核心速度3600MHZ-5500MHZ之间来回变动，0.7少有基本上都在1.3多

正常体质用104配合降压也没什么事，所谓的新微码除了限制一下最高请求电压其实并没什么卵用，牙膏把sp90来分的“i9”硬拉电压当sp100来分的卖，不缩才怪

学习分享

缩肛u

你还是没弄明白啊，高负载电压高调acloadline，低负载或待机跳高电压需要单独调大小核电压偏移，你所说的无论如何必须在1.2-1.45区间是因为你没锁频，不锁频只降电压相当于降压超频，u死的比默认用还快

有没有可能很多人他蓝屏根本不是cpu的问题……intel13/14代缩缸intel官方的叫法叫Vmin shift，意思是让cpu以标称频率正常运行所需的最低电压异常升高，那既然是需要的最低电压升高，那怎么可能靠降压解决问题…那个人的视频我去看了下，他说他先是1.5v不行，降1.42也不行，再降1.36行了，那肯定不是缩了换完cpu再用新电压又缩，因为24年8月缩缸的问题才爆出来没多久他一颗非k的处理器已经缩两次了说实话我是不信的，更何况他还说电脑用了8个月才出问题，加上他说自己是电脑小白，我更相信是他系统的问题。

反正正常用 蓝屏了拍个照片直接售后就完事了 5年用到了 能卖二手就卖了 卖不了就留着当备用

然后你居然没发现把小核全关了电压就会一直在正常范围