减肥的跑步是慢跑，放松的跑。减肥不是靠跑步的速度，而是靠坚持跑步的时间。

普通的孩子，谁他妈的有钱天天去游泳？ 再说了，我承认游泳可以减肥，但是你能连续游1个小时么？其间一分钟不停。如果那样你能坚持下来，那我劝你还是跳绳吧，你如果可以连续跳1个小时不间断，那我告诉你，效果比跑步还明显。

给你减肥几个忠告：1，减肥不可图快，快速减肥是最大的谎言，减肥必须靠毅力持之以恒。 2。先减去思想上面的肥，然后再减身体的肥就好减了。很多人不重视这点，其实呢，跑步一个小时咬咬牙谁都能做到，但是为什么那么多人体重反弹，就是思想上面的肥没有减干净。所以我才那么一次次的苦口婆心地告诉大家先减思想上面的肥。

以下是瘦身食谱，平日可做参考： 萝卜汤：红白萝卜各２５０克（洗净切块），姜１０克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。 　　冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮５０克，蚕豆６０克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。 　　赤小豆鲤鱼汤：赤小豆１５０克，鲤鱼一块（去内脏），加水适量煲汤，食盐调味服用。 　　三皮饮：新鲜西瓜皮２０克，新鲜冬瓜皮２０克，新鲜黄瓜皮２０克，煎水加食盐少许饮用。 　　雪羹汤：海蛰头３０克，温水泡发，洗净，切碎；鲜荸荠１５克，洗净去皮，共放锅内，加水适量，小火箭煮１小时，一次或分次喝汤。 　　泥鳅豆腐羹：鲜豆腐１００克，活泥鳅２５０克，玉米须（布包）３０克。将泥鳅放盆中养１－２天后，取出与玉米须、豆腐共入沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，每天一次 作者： ★『曨』★ 2006-6-15 18:50 　 回复此发言

今日逛街买衣服，，腰围减小2寸！～难以形容的喜悦！～

那真是恭喜你了~

现在每晚跑步都在70分钟以上……希望很快减到150目前～154～ 哎，，猪！

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刷你ma！23

本来这几天工作有点忙，晚上累的不想跑步了～～可是昨天中午下班回家的时候路过小区门口的健身房忍不住迈了进去，，终於在教练的蛊惑下办了一张全年制的会员卡～ 这下好了……不去都不行了，，强迫自己减肥！ 总不能白花钱丫！

小龙是否要在45岁退休

没打算，哈哈哈！

起码60岁退休^_^

晕,好好的身体减肥不是和自己过不去??偶最懒,不喜欢锻炼.

不知星星嗜吃什麼样的食物我们吴人嗜吃甜食,但吴人很少胖的,偶也不知为什麼(没那麼好的学问能回答)

>14晕,好好的身体减肥不是和自己过不去?? =======他想瘦,我们就不要说"胖也很好"这种空泛的话~~~说的人是好意,但坏就坏在是好人出于好意说的,因此不好意思拒绝(怕伤害对方感情) 才会引起 "思想上面的肥"[先减去思想上面的肥，然后再减身体的肥就好减了] 这话经典

你是南方人的後代^_^我是北方人後代，虽然我妈是岭南人，但是我的体形和广东人一点都不沾边，根据我家族谱记载我家族应该是蒙古人後裔，所以体形格外发达。至於你们南人为什麽不胖这个问题很深奥，我不懂^_^我平时喜欢是辣椒而已，比较喜欢川菜，偶尔吃粤菜～但是都要求加辣椒，因为没有辣椒我吃不下饭。

咖喱＋辣椒＝我的最爱^_^我很少吃甜食，HK和广东人饭後喜欢喝糖水和甜汤，这些东西我是从来不碰的，一来怕发胖，二来怕对身体不好，因为年龄慢慢大了，不能吃太多甜食，我怕患糖尿病。今晚肚子饿，，叫了一份咖喱猪排饭。 ^_^不知道温少有没有试过？

唔复帖，，你系咪唔锺意同我讲嘢吖？ ^_^

港式咖喱猪排饭 洋葱猪排饭 中西合璧独到风味