求教我的真实心率是多少，有氧跑配速多少合适 - 跑步吧

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抱云赏月楼主

似乎是手表飘了
现在稍微跑一点就会右脚脚后跟上面那根筋疼
是跑姿问题吗？
步频一般是178-186
后掌过渡
疼会是足外翻导致的吗，脚腾空和落地发力方向不一致导致的？
还是配速快了？
睡醒测心率49，靠谱的最大心率大概是181-182

2026年05月22日 16点05分 1