每天起夜1-2次，尿的量很大，已经戒了13天0遗精，想改善一下睡眠质量，感觉白天运动也没用，是不是前列腺炎的原因

我记得这是长期xy导致固摄功能下降，就容易出现这种情况，或者说戒断反应，看看这张图片。

夜尿多可能是慢性前列腺炎
白天做做深蹲，50个，促进血液循环，能缓解症状
真正恢复还是要靠坚持戒色，戒十几天太短了，坚持下去会恢复的

晚上做一下拉伸运动，放松，舒服一点

有可能是戒断反应，我之前跟你一样，我是戒到第二个月睡眠质量才变好的，师兄加油，无能发生什么千万不要破戒，一定要记住

师兄不要焦虑，我也是后遗症的过来人有遗精zx后遗症的问题，但是现在好转了，一起加油，有什么不懂的问我

睡前不要喝太多水，口渴的话抿一点就行，这样晚上起夜的问题就会改善一些，但自己也一定要坚持戒色养生，这种尿频的问题肯定是前列腺炎所导致的，坚持戒色养生，前列腺炎就会慢慢得到恢复，到时候就不会再出现这种问题。

养身

睡前少喝水应该可以控制一下

加油

邪淫的后果
1.运气差(诸事不顺、霉运连连)
2.气质差(磁场与别人相兢)
3.外貌变丑(气色灰暗如鬼，双眼无神猥琐，长痘痘)
4.体质差(体型消瘦或虚胖，易驼背)
5.前列腺病(尿频尿急，尿道灼热，尿分叉)
6.精神病(抑郁症、强迫症、社交恐惧症)
7.削功名(中考/高考/托福/雅思/事业编/公务员/屡考屡败)
8.削财运(命里注定大富削成小富，小富削成穷命)
9.削官运(命里注定大官削成小官，小官削成贱命）
10.削寿命(福报削完削寿命）
11.害姻缘(妻不贞良、所娶所嫁的人不如意）
12.感召孽缘(受人欺负、侮辱、看不起）
13.感召灾难(绝症、车祸）
14.子孙不成器(吃喝嫖赌、不务正业）
远离色情，切莫邪淫，伤身败德，折福折寿
诸恶莫作，众善奉行！
百善孝为先，孝父母事事顺！

我建议你可以睡前做八段锦的双手攀足固肾腰，适量的运动可以改善睡眠，夜尿是前列腺，sy最早出现的症状之一，不要久坐熬夜！，每天坚持学习戒色文章，过来的人告诫！加油戒掉sy恶习

早戒早好早恢复 加油 多向成功案例学习如戒为良药 要科学戒色 多行孝道 做正事（可以学习太上感应篇、了凡四训） 在多吃点素和正确放生就更好了