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每天坚持看戒色文章和传统文化，戒色文章强化戒色意识，欲望来的时候能做到念起即断，传统文化培养善根，能很好的减少内心邪念，减少意淫次数，同时多帮助别人，即使是看到了戒得好的戒友，或者是有好事，都可以评论随喜赞叹，净化内心，加油。
2026年04月29日 03点04分
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早泄湿热扰乱乱精关不固，中药调理，不能不能太补，先做踮起脚尖50个+慢慢作固肾功早晚40个。肾气恢复淫念攻击你，内心神被淫心占领必漏，严重高度警惕白天淫念，警惕睡前念头攻击，半睡半醒攻击你。（决心，信心，意志，狠一点）向内观脑子里，陪养觉察力克念。
2026年04月29日 04点04分
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