心源性猝死不是一下子发生的，不是熬夜一次两次就挂了，而是长期睡眠不规律，睡眠不足，压力大所致。
如果你经常熬夜，睡眠没有节律，甚至睡眠不足，还问能不能骑车，那谁也没法打包票。
但是现代科技产品手表、手环就能解决这个问题，戴着睡觉每天起来看一眼hrv心里就能有个大概，知道今天状态如何，能不能骑车。

因为熬夜最直接影响心率变异性

之前带佳明，休息不好hrv不合理的时候确实运动表现不好。能明显看出来心率高和功率低。30岁以后必须每年体检，血脂，尿酸之类的。

没问题。但是手表手环到底不是医疗产品，准确度有限，而且非常受佩戴方式影响，可能为了舒适而戴松点然后数据就差很多

之前有一次睡不着半夜骑车确实挺难受的

熬到凌晨3点，第二天爬坡心率直接爆了

能骑，但是熬夜后早起骑车确实有点压榨生命的感觉

最好不要，熬夜之后骑车真的有一种透支的感觉

例如我昨晚的数据就非常适合在今天骑强度

上周二由于骑了5组间歇，当晚hrv的反应就很直接了，告诉我不能骑强度了，只能骑二区了

张雪峰的hrv肯定是长期低于他的平均线，那次跑步只是一个爆发的引子

有些怪物确实一天睡三五个小时就够了。
正常人一天七小时都睡不够，还觉得精力下降是因为缺乏运动，那就是真的找死了

张雪峰是因为自己认知问题
跟熬不熬夜骑不骑车关系不大
你熬夜了 状态下滑 自己骑就知道 就是不想骑 不想用力 100左右心率荡腿 骑个十几公里回家能怎么着
但是有些人不是啊 跑个半马全马 把自己当神了
三年前因为心脏问题进医院无所谓
因为体检不过被马拉松拒绝也无所谓
网友说嘴唇太紫 心脏有问题 更是嘴硬自己跑半马全马的人
这能怪熬夜跑步？？？？
事实是人的身体有警告 有提示
我见过许多中年人没跑几步 就散步不跑了
当然也有啥子 就是靠意志力硬抗
最后抗出事了
事实这样的啥子就是不熬夜 也很容易出事
本质和现实中骑车无脑放坡一个道理
开放道路就敢60+速度放坡

熬夜频率也是问题

我平时都佳明九十多分，偶尔七十多明显跟九十多状态差很多。