想做千里马
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好几年没上船了，现在陆地上六休一，朝8晚五，还能午休一个半小时 跑了4条船以后，彻底躺平。活也不累。还能发展自己的爱好。想想跑船那些日子，唯一怀念的就是到了新港口的激动，还有下船时的兴奋，其他都想不起来了。只留下汗水熬制出来的克令吊缆绳擦油，封闭淡水舱里清污，协助机工擦油。更别提日常的敲锈刷漆，港口带揽，收放登船梯，港口值班，进出港操舵等等……
增强腿部护膝肌肉，最简单的几个动作 网上看到的，跟着每天练个十几分钟，非常有效果。一开始双腿撑地，挺腰笔直，坚持多久算多久。后面慢慢，一腿撑地，另一只腿上下运动，能做几个算几个。
这个月才1700，62公斤230ftp，功体比不到4 算是骑得开心了。年骑行量2.2w了。
骑行服不能瞎买，拼多多买的，骑得满腿毛囊炎 连肚子上都几个毛囊炎
一天连骑带爬骑遍淮南所有的叫的出名字的山 骑行热真的腿了，逛一圈就看见3个骑友。其他看到的都是大哥大姐。
山地一天骑满淮南三山两寺 八公、舜耕、上窑森林公园。随便骑骑啦
一天骑完淮南三山2寺 继续骑，连骑带爬，这温度舒服啊。不明白淮南没啥人出来骑车。 ，又不冷。
最近的山地车爬坡，天气冷了，还是有影响 特别平路
现在这个温度正是爬坡的好时候，可惜路上看到的都是大爷 感觉骑行也不行了，如果路上没有自驾游的机动车，虽然孤独，但是路好啊。 我们这里都是小山，只能来回绕着爬，现在终于把路线打通了
山地车刷里程没啥意思，还是爬山有意思 可惜我们这里没大山，只能小山坡的来回绕。
以前队友不是人，我以为匹配道德人机 想不到真是人，无语了 肉不是肉， 输出不是输出 个个都想c
真想不通某些人，要手法没手法，要脑子没脑子 怎么敢玩小丑的，从头4打5到尾，只有一个甩刀技能抢人头
路骑到头了，还是得台子。ftp才230w，62公斤 路骑很少心率上160的，台子昨天40分钟160+心率。也不知道咋回事。为啥路骑心率顶不上去呢
线拉油碟，内走线真不是人骑得 要么圈刹，要么油碟。线拉油维护起来容易心态爆炸
听来听去还是这种最耐听，最方便 花了几千买大耳，台机，各种大尾巴，小尾巴，播放器，有线耳机都在吃灰
听来听去，还是这种最耐听，最方便 花了几千买大耳，台机，各种大尾巴，小尾巴，播放器，有线耳机都在吃灰
听来听去，最后还是这种搭配最耐听，最方便 花了几千买大耳，台机，各种大尾巴，小尾巴，播放器，有线耳机都在吃灰
除了上下班通勤，星期天骑骑，不夜骑了 我早就警告自己，淮南不能夜骑，结果飘了，被学生妹妹40+电动车逆行撞了。她开着远光灯，天黑还在城区，前面200米还是红绿灯十字路口。谁能想到有人会40+速度逆行，还好喊了一嗓子。她捏了刹车没让我飞。就手擦了点皮，山地前轮变形了（已调圈调好） 现在天黑的快，下班就回家骑台子了，再也不敢骑淮南夜路了。
真吓人，还好就手破了点皮 无语，淮南的车不管轿车还是电动，晚上死开远光灯不说，逆行真敢45+冲过来。 今天碰到了，逆行45+的小姑娘骑着电动车对着我就冲过来，我20多的速度，大晚上的，因为路骑养成的习惯，不回头看路况，不敢变道，我喊了一嗓子，希望她变道，结果她只会捏刹车20多速度撞我 看来以后天黑以后，进城区只能10几速度路边骑，太吓人了。 逆行40+
山地cube飞轮能单独买其中一个齿轮吗 郁闷，链条给常用的齿轮磨废了，现在换新链条，就那个齿轮一直跳齿。 现在知道链条磨损以后什么表现了，就是你常用得那个齿轮会蹬起来顺滑，变到其他齿轮就会感觉摩擦力特别大，卡卡的感觉。
每天看摔车视频惨相警告自己，安全第一 更别说我们复杂的交通
lpl已经没有大脑了，除了一个tabe，其他都是…… lpl自己队伍打的有来有回，说白了就是选手之间太熟悉了，不需要教练都能打。 但是一旦外战，除了实力碾压，那是一点战术针对都没有，说白了，除了al，其他战队都是没有大脑的，都是低能儿在打比赛。也不知道lpl为什么现在这么畸形，跟我们的娱乐圈有的一拼了。发展到最后，都是笑话。
看来lpl已经没有大脑了，只有一个tabe，其他都是废物点心 lpl自己队伍打的有来有回，说白了就是选手之间太熟悉了，不需要教练都能打。但是一旦外战，除了实力碾压，那是一点战术针对都没有，说白了，除了al，其他战队都是没有大脑的，都是低能儿在打比赛。也不知道lpl为什么现在这么畸形，跟我们的娱乐圈有的一拼了。发展到最后，都是笑话。
现在看来lpl只有一个tabe强，其他教练都是废物点心 lpl自己队伍打的有来有回，说白了就是选手之间太熟悉了，不需要教练都能打，但是一旦外战，除了实力碾压，那是一点战术针对都没有，说白了，除了al，其他战队都是没有大脑的，都是低能儿在打比赛。 也不知道lpl为什么现在这么畸形，跟我们的娱乐圈有的一拼了。发展到最后，都是笑话。
😂😂😂😂被3级风吹傻了，150公里顶300公里 100公里就虚了，许多骑台子的，天天说骑车骑不了多少热量，然而路骑一个温度，消耗就天壤之别。
sava好骑，有些人骑又骑不快，骑又骑不多，搞得自己跟懂车 自己的sava a7l，4500全碳除了车把，坐垫。连续4天900多公里，路上屁事没有，就前轮蹭碟一下下。4500耐骑不出问题，很满意了。 当初为啥都在喷sava,我去买sava，因为看到他是代工厂，能差到哪去。反而低端车的喜德盛给我映像很差，买了几台喜德盛铝车，只能说自己人傻钱多。 至于喷sava的，先多骑车吧。不然看你打脸充胖子5000多买个崔克全铝骑在路上，真的绷不住。
油刹骑个2000公里，必蹭碟吗？ 以前的轮刹会这样吗
穿骑行服受不了，那我穿这个算啥 不要在意别人眼光，自己快乐就好。 再说真的没谁在意你在干嘛
这个月十一连续4天900多公里开局，只骑了2300多公里 奈何雨天太多，有心无力。 就像交通一样，对老头乐，电三轮也有心无力。 骑车吧，还是安全第一。其他的眼不见，心不乱。本来世界就是草台班子，保护自己才是最重要的。
t1这么给，奈何lpl选手都是巨婴，这点心态玩什么游戏 ，lpl专培养巨婴
skt选德莱文，选炸弹人，笑死人了 这破队还不解散，没实力就算了，还装，886。lj战队。跟皇族有得一拼的lj
这支t1让我觉得恶心，好快滚回家吧 也配玩游戏
T1滚回家吧 不配打比赛 这个lj队伍 886了 t1 预测t1回家
继续坚持，虽然进步的慢，现在天天山地传奇500p通勤 现在山地车传奇500plus顶3级风的均速。感觉上个星期天骑得180公里，2200爬升还没恢复过来。这个月2300公里左右骑行吧，年破2w骑行量了。
继续坚持，虽然进步的慢 现在山地车传奇500plus顶3级风的均速。感觉上个星期天骑得180公里，2200爬升还没恢复过来。这个月2300公里左右骑行吧，年破2w骑行量了。
那个抗压吧是低龄儿童俱乐部？跟lpl一样低龄弱智化？ 说faker恋菜癖？我就想问，现在有条件换个天才上单上去吗？所以不笑怎么办，难道学***lg4个cs,队友打的不好,pua宫斗队友,最后pua个16强？ 真的有什么样的粉丝就有什么样的赛区。
这吧里都是这样的？？？？？？ 现在能换个天才上单上去吗 所以不笑怎么办 难道学blg 4个cs 队友打的不好 pua宫斗队友 最后pua个16强？
今年对比去年爬坡强了不少 爬坡不会辜负你的每一滴汗水
对比去年这个时候，强了不少，哈哈 现在这个温度，正是爬坡的好时候。
对比去年差不多这时候，强了不少。哈哈 现在这个温度，正是爬坡的好时候。
爬完八公爬舜耕 今天随便2000米爬升了，路上看不到人，温度正是爬坡的好温度。
今早一称体重，才59.8公斤 175个头，现在这温度骑车简直就是脂肪蒸发器。不太明白为什么有些丰满一点的这时候还封车，这时候才是减肥最佳骑行时机。 通勤骑行穿搭也不用太烧脑，一套饱暖性感紧身运动衣就好。除了刚上车冷一会儿，骑开了真不冷。
不一样的路而已，爆发是爆发，有氧续航是有氧续航 追求的就是骑得开心，不知道300公里均速32什么水平 可惜没有爆发，1小时均速37我都累的难受
今年快2w公里了，爱好者就一句话，安全第一 至于什么均速40什么其他乱七八糟的，每天进步一点就好。 剩下留给时间。至于那些上车几千公里就把自己摔骨折的。一句话，你不是职业，没谁给你钱，没必要拼命。 爱好者还是建议堆有氧，堆到一定程度也是质变，至于什么科学训练啊什么乱七八糟的， 人家职业车队台子科学训练完以后，有教练特意选路线，开机动车前方开路随时报告路况。你自己单打独斗跑马路上虎头虎脑，你不出事谁出事。 所以还是得认知自己，骑车到底干嘛的。
为啥感觉山地压马路比公路车舒服多了 彻底沦陷，特别这个天气，安全感爆棚。公路总感觉秋冬季节容易滑轮。
继续努力，啥时山地压马路能均速35 要上力量训练了
单飞怎么维持高心率啊，😂😂😂感觉根本兴奋不起来 所以我现在感觉那些高心率基本都是团骑装单飞，特别长途。 要么就是科学训练，我一直单飞，一个人骑160心率莫名累，但是有其他骑车的，兴奋起来，飚到180都没感觉
对比去年强太多了 😂😂😂去寿县古城转了转，然后天阴怕下雨，没敢跑太远，只好刷淮南双山，八公和舜耕。去年这种骑行估计均速不到21，今年24，而且全天3到4级风，逆风大多数。团骑感觉真的飙肾上腺素，今天骑100多公里，1100爬升的时候，忽然在舜耕山碰到一队公路爬坡，还有女骑，瞬间活力四射，兴奋得手都哆嗦，然后12%的坡都冲到20+，瞬间拉爆公路车队 心率也飚到180多，还不累，我自己骑，心率160就累死累活
对比去年强太多了 😂😂😂去寿县古城转了转，然后天阴怕下雨，没敢跑太远，只好刷淮南双山，八公和舜耕。去年这种骑行估计均速不到21，今年24，而且全天3到4级风，逆风大多数。 团骑感觉真的飙肾上腺素，今天骑100多公里，1100爬升的时候，忽然在舜耕山碰到一队公路爬坡，还有女骑，瞬间活力四射，兴奋得手都哆嗦，然后12%的坡都冲到20，瞬间拉爆 心率也飚到180多，还不累，我自己骑，心率160就累死累活
常年运动的人特有机制吗？ 昨天上下班通勤32公里，溜腿都不算。然后上下班都淋雨了，特别上班，基本一天全身都湿透工作，这个季节，还是有点冷的。然后下班回家以后换衣服，去吃了自助，回家以后，躺床上，还没怎么玩手机，身体强制关机，一觉醒来第二天早上了。
lpl连圣枪所谓哥这种平平无奇的老手都能一直前几得队伍 不知道天天在做啥梦 ，一个新人都没有的断代赛区，天天吹
国庆长途以后，感觉恢复力涨了一点 今天山地通勤 ，这个路湿湿得天，山地满满安全感
环法大pro怎么练出来的，还是车好 今天山地百公里只有均速31，按道理百公里均速31.5随随便便的。但是寿县到安丰塘有段路太烂了。想想环法大pro有专门骑烂路的比赛，怎么抗的住的啊。烂路骑个15分钟，均速上不来不说，而且人极易疲劳，我骑得还是山地。要好久才能缓过来。 大pro主要是车好吗？还是什么？真的吓人。
山地百公里均速只有31，有段国道太烂了，扛不住。 本来准备200公里30+均速压马路，想想太无聊了。然后就爬我们的八公山了。 ，美女不少，特别跑步的，穿着也热情哈哈。
lpl盛产adc，吹好多年了 终究是个笑话，拿钱硬请韩d砸出来的，真以为自己行了
真空胎真的比普通内外胎快？ 原理是啥？
4天长途骑下来，感觉对于普通人多日骑行，消化系统才是最大的问题 这玩意真得从小练。怎么保证一定强度长时间运动，消化还能高效率工作吸收食物对于普通人才是重中之重。其实第四天最有感觉，不是腿不行，是吸收根本跟不上。腿没原料发力。只能虚2个小时，正常1个小时。再虚……
计划骑一圈就是骑一圈，多一天，少一公里都不行 后面2天完全爆了骑不动。不过现在再骑一遍，不会后面两天还这么狼狈。骑行过程中发现怎么吃怎么补给抗疲劳，恢复更快一点。 一圈骑下来，给我干瘦了7公斤，现在就58公斤，175身高
计划骑一圈就是骑一圈。多一天，少一公里都不行 后面2天完全爆了骑不动。不过现在再骑一遍，不会后面两天还这么狼狈。骑行过程中发现怎么吃怎么补给抗疲劳，恢复更快一点。 一圈骑下来，给我干瘦了7公斤，现在就58公斤，175身高
国庆四天骑行将近1000公里，边骑边学习 后面2天完全爆了骑不动。不过现在再骑一遍，不会后面两天还这么狼狈。骑行过程中发现怎么吃怎么补给抗疲劳，恢复更快一点。
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