身体上火吃什么好？身体上火可根据不同症状和体质选择以下食物来调理：
心火旺盛
莲子心茶：莲子心味苦，有清心火、安神的功效，直接泡茶饮用可缓解心烦、失眠、舌尖红等症状。苦瓜：性寒，能清心火、解热毒，可凉拌或煮汤，如苦瓜瘦肉汤，适合心火旺伴有口干、便秘者。百合：滋阴清热、润肺止咳，可与莲子、红枣一起煮粥或炖汤，有助于清心安神。
肺火旺盛
雪梨：性凉，能润肺止咳、生津润燥，可生食、煮水或炖汤，如川贝炖梨，对肺热咳嗽、咽喉干痛效果较好。白萝卜：生吃可清热散结，缓解咽喉肿痛、黄痰等症状；熟吃则偏于理气消食，适合肺火伴有胃胀者。菊花：杭白菊或黄菊花有清肝明目、疏散风热的作用，泡茶饮用可缓解肺火引起的目赤、咽干。
胃火旺盛
绿豆：性寒，能清胃火、解毒利水，煮绿豆汤饮用可缓解牙龈肿痛、口臭、便秘等症状。荸荠：有“地下雪梨”之称，能清泻胃火、促进消化，可煮粥或凉拌，适合胃火旺伴有消化不良者。生藕：性寒，有凉血止血、清热除烦的功效，可凉拌或榨汁饮用，有助于降胃火。
肝火旺盛
桑叶菊花枸杞茶：桑叶、菊花清肝泻火，枸杞滋补肝肾，三者搭配煮水饮用可清肝火、平肝明目。芹菜：凉拌或榨汁饮用，能平肝清热、利尿消肿，对肝火旺引起的头晕、目赤、急躁易怒有缓解作用。决明子：微炒后煎水饮用，有清肝泻火、润肠通便的作用，适合肝火旺伴有便秘者。
肾火旺盛
黑豆：性平味甘，入肾经，煮水饮用可滋补肾阴、除热解毒，缓解肾虚火旺引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。枸杞：滋补肾阴，可泡水、煲汤或直接嚼食，长期服用有助于降肾火。地骨皮：与枸杞搭配泡茶饮，有清热凉血、退虚热的功效，适合肾火虚旺者。