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昨晚看贴吧，一个哥们每天记录日常…看完突然感觉好了！感觉最少好了90%，然后今天又不行了…紧张的心情好了一些 但是 还是伴随着心慌难受…今天是 第二天吃草酸一片，劳拉半片，美托洛尔半片。我倒是没有身体上的 不舒服 就是神经绷得很紧 有点啥事就慌
2026年01月05日 01点01分
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今天是 第四天 草酸1片 劳拉半片 美托洛尔半片 上午状态还行 中午去了趟商场 感觉要发作 回家了好了一些，今天能刷刷手机视频了，前两天抖音根本看不下去，吃饭依旧吃不下去 强行吃点！晚上的时候都还行！睡觉昨晚醒了两次 没吃思诺思，还可以！明天再上一天班 试试！ 心中默念 我是安全的，惊恐是神经在保护我！加油！
2026年01月07日 12点01分
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今天第五天 草酸一片 劳拉0.25mg 半片美托洛尔，兴趣恢复了一些 上班有压力 早上差点发作！问了医生说我劳拉计量吃的少 说难受可以吃两片！心里一下子敞亮了一些！但是还是伴随着紧张…熬着吧 看看啥时候能恢复！我看吧里有个哥们 2周就差不多了 我这复发的 跟他一样 等着吧…
2026年01月08日 02点01分
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下午感觉还行 能和同事正常交流，心情很平静，期待下班回家，到家后孩子非要去商场，进商场20分钟一股委屈感袭来，我果断离开 回家。在小区里走了几圈 感觉好了一些，媳妇今天头疼 不能陪我，我觉得 焦虑抑郁的人还非常需要人陪伴的。
2026年01月08日 13点01分
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我就是这样的，在单位很正常，在家里就不好，需要经常出去走走
2026年01月15日 13点01分
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昨天晚上8点多一片劳拉0.5的，十一点多看着媳妇玩星露谷睡着了，连续盗汗4天了，5点醒了，上厕所回去又睡到7点，早上起来媳妇说闺女有点发烧 带着去医院了，今早有一点点不适，药在发挥作用了，正常上班 早饭吃的还行 可能劳拉的药效快过了，有一些紧张和恐惧。饭后半小时吃药！到现在 药效起来一点 有一丝头疼。别的还行，工作起来真的会忘记那些焦虑的事
2026年01月09日 02点01分
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下午状态还行 可能是因为吃了劳拉半片，晚饭吃完就觉得不太对劲，赶紧补了半片劳拉 。目前心情低落 不知道该干嘛 想下楼走走 但是也就我一个人 媳妇得照顾孩子。哎 我这一会好 一会儿难受的 真烦人呀
2026年01月09日 12点01分
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今天周6 在家休息 吃草酸的第7天 还是有些不舒服 高兴不起来，今天家庭聚会 去了 提前回来了，不知道该干啥。
2026年01月10日 04点01分
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今天是吃草酸的第8天，加到1.5片了，早上起来状态一般！心理恐惧 脑袋懵！哎
2026年01月11日 01点01分
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昨天的状态非常不错，恢复了一些兴趣，也不紧张焦虑了，可以夜里两点半拉肚子，再回床上 睡不着了…又开始焦虑，因为第二天要上班，果断半片思诺思，睡到7点多。醒了状态一般不如昨天，但是早上吃完药到现在 感觉还行。有昨天的70%！现在草酸还是1.5片，劳拉1mg分四次。加油！最近在看针灸治疗，等好点了准备去试试
2026年01月12日 01点01分
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上午单位给了一些压力，弄得我差点惊恐发作 调整一下 还是很难受，昨天感觉都好了 今天再次被恐惧感和焦虑感包围！真可恶呀！
2026年01月12日 05点01分
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晚上到家 感觉还行！下午吃了半片劳拉 现在又吃了一片！一定要压住这焦虑感。今天依旧是 1.5草酸！
2026年01月12日 12点01分
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