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篮球，是一项对抗激烈场面刺激又要团队合作的运动，深受广大男女生喜爱。但打球时切不可把激情与伤病同时灌入篮筐。
近日屡屡看到有吧友打球受伤，就把自己这几年打球、受伤的心得与大家分享，希望有所帮助。
2011年03月28日 00点03分
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崴脚
一般状态不好注意力不集中或者体力不支时才容易崴脚，不过一般也没什么大碍的，是软组织受挫引起局部毛细血管爆裂，肌肉充血疼痛，受伤之后就不要再试着走动了，如果有条件的话用冰块敷，一则防止更多的毛细血管爆裂充血，二则冰块有麻醉作用，减少疼痛。然后坐在地上，把脚放在一个比较高的地方，防止更多的血涌向脚步，引起淤积。紧急处理之后就没什么大碍了，如果是严重的话，就要去看医生了。
2011年03月28日 00点03分
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手指扭伤
这个一般就是手感的问题了，如果打球世间长了，你的手甚至在你反应之前就会自动处理突然飞过的球，张开，微微后缩，然后抓住。抢断的时候不要贸然下手，看准了再下手，要狠要快，不然造你犯规就不爽了。打球初期，手指容易受伤，时间长了，就会好的。
2011年03月28日 00点03分
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手指初中的时候，歪了一遍，现在已经没感觉了，脚最近歪了两次！不过康复很快！
2011年03月28日 00点03分
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指甲受伤
指甲与手指原理一样，但是指甲要修剪合适，不能过长，容易折断还容易划伤别人
2011年03月28日 00点03分
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各种外伤，皮外伤
各位爱打球的都是有激情又有修养的人，打球的时候不能带着情绪，也不能带着各种饰品，戒指手链钥匙什么的都提前放宿舍。当然也不要带着你的天然饰品----长指甲
打球防守不是靠抢断，而是靠脚步，所以尽量用脚步防着让他失去自己的节奏，一般不要抢断，抢断的时候要看准，争取一击必中！
2011年03月28日 00点03分
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以前打球的时候，一场下来手上胳膊上都是被指甲划的伤口，打篮球真的不能留长指甲！
2011年03月28日 00点03分
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硬伤、内伤
我打球曾经看到骨折的情形，惨状就不在描述，反正导致我一个多月有心理阴影没打球。
打球的时候要突破，要奔跑，要跳起，身体基础当然是不可缺少的，不然激情何在！突破的时候不要闷着头抱着球猛冲，谁挡撞谁，这样容易造成自己犯规和受伤，双方的。适当的运用技术，把你的防守人甩一边，潇洒过去……
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2011年03月28日 01点03分
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相撞是不可避免的，但受伤可以尽量减少，撞的时候不要拿自己最坚硬的关节与对方相撞，微微侧一下身子，就可以避免很多不必要的受伤。
当人在空中的时候，没什么借力点，不要给他太猛烈的冲击，失去重心，下来之后就容易受伤了。
2011年03月28日 01点03分
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人落下来的时候，脚踝是有点歪 的，这时候如果猛然接受到不平整的地面，就容易崴脚，所以这时候不能把脚伸在人脚下。
当然，被踩也会引起受伤的。像姚明，就是长期劳累是内因，被人踩了一脚是引子，爆发了骨裂导致生涯前景不甚乐观，所以也要避免被人踩。
2011年03月28日 01点03分
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别忘了，篮球是一项团队运动，再怎么出色的球员也离不开集体，否则别想轻易胜利。注意团队，注意传球，注意鼓励队友和指点队友。健康运动，健康生命生活！好心情每一天！！
2011年03月28日 01点03分
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咳咳，想到的就是这些了，欢迎大家积极的讨论，将受伤减到最少！
2011年03月28日 01点03分
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不下水，不受伤，又怎么能体会其乐趣，呵呵，顺便说一句，什么111？
2011年03月28日 03点03分
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