本人刚柔流，有几个问题请教一下大家~osu
三战立、前屈立、四股立，臀部和胯部是怎样的？如果放松的做，臀部是有些微微往后翘的，是否应该把臀部收回去，就是整个臀部胯部略略往前顶一下，类似于太极里面站马步时他们讲的“扣尾闾”。另外，胯部的细微动作实在很难理解和做出来，比如什么“坐胯”“叠胯”，这个胯到底要怎样做啊？包括裹裆（是这么写的吧？），做不出来。。。前几天稍微打了下三战，腰胯部太让人纠结了。。教练的腰胯动作很明显。。我觉得我太僵硬了
说到这个，我又想起教练说的，最简单的动作---正拳突，开始觉得蛮简单的，现在又提出了新的要求，感觉挺难的。正拳突的时候要背要直，要什么提肛裹裆丹田要紧，臀部胯部要如何如何。。blablabla。。表示很迷惑，望各位指点一二，不甚感激~

叼。。。咋说的这么复杂。。。三站打多了慢慢就找到感觉了，前曲立上身要挺直，目视前方并且余光看到膝盖但看不到前脚的脚趾，后退蹬直。四股立不好说。。。

这么深奥~那个提肛裹裆丹田要紧不是内家拳的要求么

三战立 必须提胯，让背部垂直一条线。正是太极拳的站法。即使放松的“开手三战立”时候（如三十六手，四向战，十三，一百零八等中），也不可有臀部往后翘，必须把臀部收回去。是有如太极拳中放松的保持这个姿势。
三战型中：有些人是第一步提胯之后就保持姿态上步，一直到完。有些人是上步时放松，上完步之后又提又收。应当是前者后者就看你是哪个刚柔流了。这是闭手型三战中的方法。其他开手型中要注意的是手收回的过程中，胯和臀部是不动的，身体是正的，但手收到最后时顺着势胯往后少少的回转又往前扭，往前扭的同时手挥出去（拳，贯手），挥拳是快的。


谢谢楼上各位的指点~再问一下zhuhai前辈：提胯具体是怎样的呢？我也会提，不知道自己做的对不对，感觉两半屁股都夹紧了。。屁股的肉也是紧绷的。。
还有，开手型和闭手型是啥意思啊？

自己看镜子，侧面看，头背，背，一直到屁股部位全部一条直线。要做到这个一定胯部往前，可以说裆部提起，胯部提起。闭手型指的是三战与转掌，所谓闭手就是在全身收紧。开手型指的是其它刚柔流的型，在可以实战放开的状态下练的型。

回复：7楼
嗯。。谢谢~我照着做了，有点感觉了。。稍微收下腹就能做到了~继续练习中