记录一下减肥的日子
憨批吧
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仅看楼主
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叶
楼主
2025年12月10日 08点12分
1
level 11
叶
楼主
看见帖子请提醒我该锻炼了
2025年12月10日 08点12分
2
level 11
叶
楼主
一年多胖了五十多斤 看看多久能减下来
2025年12月10日 08点12分
4
level 11
彬
胖这么多
2025年12月10日 08点12分
5
叶
一年多没动 吃了睡 本来就是易胖体质
2025年12月10日 08点12分
level 15
沙粒
准备咋减
2025年12月10日 08点12分
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叶
先在家练一段时间 肌肉习惯了再去健身房
2025年12月10日 08点12分
level 13
庭审
加油
2025年12月10日 08点12分
7
叶
加油
2025年12月12日 03点12分
level 11
叶
楼主
晚上开始 装备已备好
2025年12月10日 08点12分
8
level 11
叶
楼主
第一天先热热身20分钟结束 俯卧撑+原地跑+跪姿推健腹轮
2025年12月10日 13点12分
10
level 11
叶
楼主
第二天 爬楼20分钟 热身前后10分钟 太虚了 早餐 两个鸡蛋+一根甜玉米
2025年12月11日 02点12分
11
level 11
叶
楼主
第三天 爬楼30分钟 比昨天轻松一些 多爬了几层 一周后可以增加力量训练了
2025年12月12日 01点12分
12
level 11
你超有味道哦
加油
2025年12月12日 01点12分
14
叶
加油
2025年12月12日 03点12分
level 11
叶
楼主
三分练七分吃
2025年12月12日 01点12分
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level 10
如期
加油！推推买啥装备，我给我对象买
2025年12月12日 02点12分
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叶
其实也不用什么装备 我就买哑铃和瑜伽垫 如果单纯要减肥的话就爬爬楼梯 三餐吃干净点就Ok
2025年12月12日 03点12分
如期
@叶
好辛苦😭
2025年12月12日 03点12分
叶
@如期
辛苦肯定辛苦 但是你熬到看到成果的时候就觉得值得了
2025年12月12日 03点12分
叶
@如期
主要的前面最开始的一段时间坚持一下 后面就轻松了
2025年12月12日 03点12分
level 11
叶
楼主
第四天，爬楼25分钟，俯卧撑20+跪姿健腹轮20+哑铃左右手20，状态比前两天好很多，至少不会那么喘
2025年12月13日 01点12分
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叶
楼主
想象不到一两年都是凌晨三四点睡的，这几天都是晚上11.30睡早上8.30起
2025年12月13日 01点12分
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