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合理安排自己的生活，多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，适当有氧运动放松下，每天坚持看戒为良药给自己洗脑，多看症状案例文章警示自己，加油
2025年11月29日 11点11分
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一个小时也不短了，看看电视打扫打扫房间，外出散步，坐公交车出门溜达溜达，最忌讳的就是躺床上看个短视频了，短视频擦边最严重，一看你就把握不住！
2025年11月29日 11点11分
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每天出门走走，白天半小时，晚上半个小时，看电影，读书，书法。如果想健身的话更好，主动去做家务，打扫卫生，感兴趣的话可以玩玩音乐，吉他，钢琴，现在的电子钢琴特别热门大概几百一两千就可以买到了，绝对的时代红利，音色做得和真钢琴一样特别厉害
2025年11月29日 12点11分
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建议卸载短视频和游戏，现在的这些软件为了赚钱，拼命的研究上瘾设计，对低俗sq内容真的是睁一只眼闭一只眼，你可以先去b站搜搜，关键词：用户粘性，上瘾设计，注意力商人
2025年11月29日 12点11分
电子钢琴最好是一千到两千以内价位的，性价比是最优秀的，几百块的也有好的产品，但难找到，怕扰民的话可以带耳机
2025年11月29日 12点11分
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注意戒色期间一定不要yy，更不能看擦边内容，看擦边内容 看擦边视频你身体里有多少精子都能给你漏完，心魔就是这么可怕，暗漏比看h sy直接破戒还严重 ，多看戒色视频，多看孝顺父母的视频，多看戒色文章，不能看h sy yy等等，看h sy yy必破没有例外，要多孝顺父母，sy适度无害论完全是骗人的，一定不要相信适度无害论，精少则病 精尽人亡不是一句空话，不能给心魔可乘之机，一旦被心魔控制思想 行为 理智很大概率会导致破戒，色即是空空即是色，不要做让自己后悔终生的事情，看h sy破戒到最后还不是一场空，一身疾病，一身小毛病，时刻保持头脑清醒才能做出
正确的
决策，看着念头不跟随邪念，至关重要，改正脑子里的戒色误区，不吃垃圾食品影响身体健康，改正所有的坏习惯，戒色先戒看h，戒色执行力必须强才行，戒色不是那么简单的，不要认为只要不看擦边，不看h，不sy，不yy就没事了，人无远虑必有近忧，这样的想法是完全错误的，必须去执行戒色文章的规定才行，为了报答父母的恩情戒下去才有希望，身体虚了怎么对得起父母的恩情，身体虚了怎么和父母交待，对不起自己的身体，身体虚了怎么娶妻生子，更对不起父母含辛茹苦养你这么大，克服内心对看h的贪恋，克服内心对看擦边内容的贪恋，看h，sy yy必破没有例外，要多孝顺父母，万恶淫为首，百善孝为先，频繁破戒会导致得肾衰竭 尿毒症，肾结石，糖尿病，抑郁症，焦虑症。神经症，神经衰弱。脑力下降，理解能力下降。表达能力下降，频繁破戒会减寿三个月 ，频繁破戒会影响人际关系，影响身心健康，影响身体健康，影响心理健康，频繁破戒会变得胆小怕事，自卑 自闭，社恐。变矮变丑，眼睛无神。没有精神。做什么事情都没有耐心，做工作力不从心，频繁破戒会被人轻视 嫌弃 ，看不起，频繁破戒会导致抵抗力下降，免疫力下降，反应速度变慢，发育受限。记忆力减退。耳鸣，脱发，失眠。对视障碍，情商变低，运气变差，频繁破戒会导致肾虚，肾虚后什么症状都有可能出来，频繁破戒会导致身体骨头变得细小，容易骨折，骨质疏松，频繁破戒会对五脏六腑有很大的危害，体能下降，体力下降，逻辑思维能力下降，思维混乱，频繁破戒会影响父母的运势，频繁破戒会导致得皮肤病，皮肤过敏，浑身瘙痒，牙齿松动。掉牙，鼻炎，鼻子不通气，腹泻。肠胃虚弱，脾胃虚弱，前列腺炎，尿频，尿不尽。唇炎，炎症。sy比毒品成瘾性还严重一定要好好重视戒色问题，色字头上一把刀，还有90种症状我没说完呢，sy是有百害而无一利的事情，及时戒除恶习才能回到现实生活中去，多看戒色吧精品贴把脑子里的h毒洗干净，戒色更容易。多看戒为良药，学习传统文化戒色，多看寿康宝鉴，每天念500遍断念口诀。严格落实戒色十规，认清色害，快感是假，症状是真，没事不上网，改正坏习惯养成好习惯，正气足，百邪不侵。看住念头，不跟随邪念，把短视频软件游戏都删了，强戒盲戒必破，找到适合自己的戒色方法非常重要，总结上次破戒原因，加以改正，及时戒除恶习给自己省钱节省时间。走出舒适区才算真正开始戒色，远离负能量的人，远离邪友。每天做好戒色笔记，做好观心断念，修心就是修念头，在网购软件上买戒色贴纸贴在公共场所上。多做正能量的事情，任何善事都可以去做。可以去放生或者捐款给贫困山区的孩子，加强体质锻炼，戒色期间不能吃肉，要以素食为主，配合养生戒色恢复事半功倍，做好情绪管理，情绪低落非常容易导致破戒，避免独处久坐，独处久坐非常容易导致破戒，晚上不要吃太饱防止遗精。睡觉前不能喝水以免导致遗精，晚上保持8小时睡眠时间。早睡早起身体恢复事半功倍。
2025年11月29日 12点11分
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正确的
决策，看着念头不跟随邪念，至关重要，改正脑子里的戒色误区，不吃垃圾食品影响身体健康，改正所有的坏习惯，戒色先戒看h，戒色执行力必须强才行，戒色不是那么简单的，不要认为只要不看擦边，不看h，不sy，不yy就没事了，人无远虑必有近忧，这样的想法是完全错误的，必须去执行戒色文章的规定才行，为了报答父母的恩情戒下去才有希望，身体虚了怎么对得起父母的恩情，身体虚了怎么和父母交待，对不起自己的身体，身体虚了怎么娶妻生子，更对不起父母含辛茹苦养你这么大，克服内心对看h的贪恋，克服内心对看擦边内容的贪恋，看h，sy yy必破没有例外，要多孝顺父母，万恶淫为首，百善孝为先，频繁破戒会导致得肾衰竭 尿毒症，肾结石，糖尿病，抑郁症，焦虑症。神经症，神经衰弱。脑力下降，理解能力下降。表达能力下降，频繁破戒会减寿三个月 ，频繁破戒会影响人际关系，影响身心健康，影响身体健康，影响心理健康，频繁破戒会变得胆小怕事，自卑 自闭，社恐。变矮变丑，眼睛无神。没有精神。做什么事情都没有耐心，做工作力不从心，频繁破戒会被人轻视 嫌弃 ，看不起，频繁破戒会导致抵抗力下降，免疫力下降，反应速度变慢，发育受限。记忆力减退。耳鸣，脱发，失眠。对视障碍，情商变低，运气变差，频繁破戒会导致肾虚，肾虚后什么症状都有可能出来，频繁破戒会导致身体骨头变得细小，容易骨折，骨质疏松，频繁破戒会对五脏六腑有很大的危害，体能下降，体力下降，逻辑思维能力下降，思维混乱，频繁破戒会影响父母的运势，频繁破戒会导致得皮肤病，皮肤过敏，浑身瘙痒，牙齿松动。掉牙，鼻炎，鼻子不通气，腹泻。肠胃虚弱，脾胃虚弱，前列腺炎，尿频，尿不尽。唇炎，炎症。sy比毒品成瘾性还严重一定要好好重视戒色问题，色字头上一把刀，还有90种症状我没说完呢，sy是有百害而无一利的事情，及时戒除恶习才能回到现实生活中去，多看戒色吧精品贴把脑子里的h毒洗干净，戒色更容易。多看戒为良药，学习传统文化戒色，多看寿康宝鉴，每天念500遍断念口诀。严格落实戒色十规，认清色害，快感是假，症状是真，没事不上网，改正坏习惯养成好习惯，正气足，百邪不侵。看住念头，不跟随邪念，把短视频软件游戏都删了，强戒盲戒必破，找到适合自己的戒色方法非常重要，总结上次破戒原因，加以改正，及时戒除恶习给自己省钱节省时间。走出舒适区才算真正开始戒色，远离负能量的人，远离邪友。每天做好戒色笔记，做好观心断念，修心就是修念头，在网购软件上买戒色贴纸贴在公共场所上。多做正能量的事情，任何善事都可以去做。可以去放生或者捐款给贫困山区的孩子，加强体质锻炼，戒色期间不能吃肉，要以素食为主，配合养生戒色恢复事半功倍，做好情绪管理，情绪低落非常容易导致破戒，避免独处久坐，独处久坐非常容易导致破戒，晚上不要吃太饱防止遗精。睡觉前不能喝水以免导致遗精，晚上保持8小时睡眠时间。早睡早起身体恢复事半功倍。
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楼主，可以到吧里认真负责的回答戒友问题帮助鼓励戒友戒除邪淫，知道的问题就认真仔细的回答，对戒友的一句真诚的鼓励，看到正能量帖子就顶帖或者转发让更多人看到，宣传邪淫的危害。在这过程中正气不断充实，欲望不断被化解。你帮助越多人戒除邪淫恢复身心健康，你自己也会戒的越好，身心不断恢复。另外在家可以帮助父母做家务事，也可以培养一些正能量的兴趣爱好，适量运动，加油。
2025年11月29日 12点11分
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