是否需要蛋白粉 - 健身吧

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plsaint 楼主

根据联合国粮食及农业组织（FAO）的数据，2021年中国人均每日蛋白质供应量约为124.61克。这是否意味着大部分人健身实际上根本就不需要蛋白粉？毕竟一勺也就30g左右的蛋白质。

2025年11月27日 10点11分 1

吧务

level 15

随夢逐流💦

2024年年底统计，中国人均资产104.5万人币

2025年11月27日 10点11分 2

乐曹植⠀

你终于聪明一次了

2025年11月28日 03点11分

乐曹植⠀

@随梦逐流2

我难得给你点赞，你这评论笑死我了

2025年11月28日 03点11分

llli▫-

2025年11月28日 15点11分

level 8

爱杰瑞的汤姆喵

2025年11月27日 21点11分 3

level 4

flydreamforce

这是供应量，不是摄入量。

2025年11月27日 23点11分 4

level 1

😇升天了007

要真能靠吃补的话肯定是靠吃最好，如果吃够了蛋白当然不用，但很多人吃不够

2025年11月28日 01点11分 7

level 11

肌肉比铁硬！！！

一天124克你知道有多难吃吧

2025年11月28日 01点11分 8

血影冷水银

半根香蕉半空腹早上背部90分钟接四十分钟爬坡直接两勺下去一小时后午饭直接干一盆饭然后山姆烤鸡那一斤多鸡胸整个干了加个鸡蛋然后下午一个小时阻力骑行爬坡回来再干一勺晚饭鱼来两只鸡腿四个全蛋一个然后就是把自己吃成球了 [怒]

2025年11月28日 06点11分

血影冷水银

@血影冷水银这样200克蛋白下午加餐俩鸡腿

2025年11月28日 06点11分

肌肉比铁硬！！！

@血影冷水银你确实比较猛

2025年11月28日 10点11分

肌肉比铁硬！！！

@肌肉比铁硬！！！我今天是一勺on 25克 300克牛肉 63.9克 6个鸡蛋白 1个鸡蛋燕麦400克 40克也迟到2倍了

2025年11月28日 10点11分

level 7

官叔956

124g蛋白质不是124g肉 [汗]

2025年11月28日 02点11分 9

level 8

骑士姬的羁绊

每天从食物摄入124克蛋白质，怎么吃出来的都难说，又不是光啃肉蛋奶，能摄入这么多一天总摄入估计都能破4k大卡了 [笑眼]

2025年11月28日 02点11分 10

level 1

海马人-

不需要，我国人均的运动量和肌肉增长已经帮你消耗了，你只需要每天看看数据就好，会有人帮你锻炼维持平均的

2025年11月28日 02点11分 11

level 8

卢卡77东契奇

这个是什么数据，一百二这不扯淡嘛

2025年11月28日 02点11分 12

level 2

化身孤岛的Eric

120g蛋白质要1斤肉还差100克，而且得是牛肉鸡胸肉这种蛋白质多的，你是真牛

2025年11月28日 03点11分 13

level 2

化身孤岛的Eric

看看牛肉价格吧光是买生肉都要一天吃50块钱，还要佐料配菜钱和人工费你给我钱？

2025年11月28日 03点11分 14

level 10

南方不息

健身到极致就会出现楼主这样的情况

2025年11月28日 03点11分 15

贴吧用户_7U4U613

练成了

2025年12月01日 03点12分

level 6

朝暮温良

我和马云平均资产千亿

2025年11月28日 04点11分 17

coconut2032

我要跟马斯克平均，他是万亿美圆。

2025年11月29日 07点11分