level 8
新手练推，基本都会有这么个过程，即使动作正确也很难完全避免肘部疼痛。我当时疼的时候以为伤到关节了。去医院看，骨科大夫告诉我别练了，多休息。运动康复科大夫让我做了超声波，告诉我不影响发力过程，不用停练。我听了运动康复科大夫的，没有停练，大概半个月左右自己就好了。
2025年11月27日 01点11分
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level 9
我也是这里疼，肘内侧，别人说是软骨尖。休息一段时间会好，但是还会发作。我后来因病休息了一年，一年内完全没练，现在完全不疼了。但是也不敢高强度练了。
2025年11月27日 03点11分
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level 8
不要大重量就行，大重量是长肌肉快，但是受伤也快，做取舍，大重量偶尔一次，不要每次都做，你的关节靠不住
2025年11月27日 05点11分
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