大家在做“坐姿颈前下拉”练习背阔肌时一般用多大重量？效果如何？
健美吧
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清石_清泉 楼主
如图：
2011年03月11日 03点03分 1
level 7
_杀戮盛宴_
20KG可耻的匿了，再高重量也能拉，但是找不到感觉，用20KG轻点容易感受背部的发力。
2011年03月11日 03点03分 2
level 10
正如此时此刻
40左右
2011年03月11日 03点03分 3
level 1
大只佬爱冰冰
我想问为什么我可以拉起80到100kg的重量，但是卧推达不到这个水平，很郁闷
2015年10月14日 09点10分 4
魔音游侠
因为固定器械里有省力滑轮组。一般的单拉是1/2重量，比如高低拉、大龙门；还有双拉共用一个配重的，一边就是1/4重量，比如蝴蝶机夹胸。所以下拉大约是划船的两倍重量。背肌要跟胸肌比力量，或许应该用卧推跟引体比吧？
2015年10月14日 10点10分
level 13
力量爱好者▫
10kg
2015年10月14日 09点10分 5
level 10
富士康思
30kg
2015年10月14日 09点10分 6
level 11
小胸弟Sx
我想念你的笑，我想念你的外套，想念你蕾丝边 袜和豹纹的罩罩[滑稽][滑稽]
2015年10月14日 09点10分 7
level 12
wrjwkfbw
空杆路过
2015年10月14日 09点10分 8
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