嘎嘎掉秤，掉的我都有些害怕了 - 骑行吧

level 1

xiaoxia6hao 楼主

早上空腹测量：150.6斤
昨天空腹，骑了26公里，在外面吃了饭，又骑回来。总共52公里。
上周六，骑了66公里。
现在每天少吃，加早晚快走，周末一次长时间骑行，掉秤速度有点快。腰围也从2尺9，掉到了不足2尺7。
可惜马上大降温了，没有周末骑行了。

2025年11月16日 07点11分 1

level 13

再减10斤改回昵称

加油，继续努力

2025年11月16日 08点11分 2

xiaoxia6hao

加油

2025年11月16日 09点11分

level 9

可靠的迪莫

我经常骑，一天 20 公里，不掉秤

2025年11月16日 09点11分 3

xiaoxia6hao

我刚开始锻炼三个月不到

2025年11月16日 09点11分

xiaoxia6hao

一天20公里，估计最多500大卡

2025年11月16日 09点11分

可靠的迪莫

@xiaoxia6hao 这样啊，越骑减肥效果越差。

2025年11月16日 12点11分

cccgrampus

@可靠的迪莫我一月均速31以上单飞1000公里不掉称，我从104公斤减下来的，卡92卡了8个月了 [汗]

2025年11月17日 00点11分

level 11

强仔299

我就随便骑骑，十分钟前拍的日落

2025年11月16日 10点11分 4

xiaoxia6hao

广东天气应该还暖和吧？！北方现在是一地落叶了

2025年11月16日 14点11分

woaini航

@强仔299 今天河北大降温了 [呵呵]

2025年11月17日 01点11分

强仔299

@xiaoxia6hao 现在很暖和哇

2025年11月16日 14点11分

强仔299

@xiaoxia6hao 广东东莞

2025年11月17日 06点11分

level 11

强仔299

23度现在

2025年11月16日 14点11分 5

level 1

qikaqika

一周下来300公里，照样不掉称，已经平常心了，健康最重要

2025年11月16日 15点11分 6

level 7

永远的卡卡球迷

你这是
凡尔赛
吧

2025年11月16日 23点11分 7

level 6

wx1979635294

原来多少？

2025年11月17日 01点11分 8

xiaoxia6hao

170不到。三个月前

2025年11月17日 03点11分

level 1

我爱吃香菇🌰

刚开掉的很快的后面就平稳了。而且开始锻炼会有一个跌破平台期，不合理饮食不吃东西身体会出问题的。

2025年11月17日 01点11分 9

xiaoxia6hao

我已经从160卡，158卡，156卡，155卡，一路卡到152。昨天没练，吃饭喝水又加了一点

2025年11月17日 03点11分

我爱吃香菇🌰

要算基础代谢的，你这个体重每天4斤-5斤体重浮动，早餐+晚餐2顿吃饱（碳水肉蛋白质）没有任何问题。如果是刚运动半年之内持续不吃碳水身体会出大问题的（激素紊乱血酮值飙升，尿酸也会飙起开）。后面就是减持运动+合理饮食了。

2025年11月17日 08点11分

level 11

强仔299

你们那边冷，我今天都是船短裤🩳短袖T恤 [哈哈]

2025年11月17日 06点11分 10

level 1

不帅没毛病

骑行管好嘴迈开腿是很掉秤但是也费钱以前160斤嘎嘎骑了二年现在才137斤衣服全都大了啥季节衣服都要买过 [小乖]

2025年11月17日 08点11分 11

level 8

举大白听金缕☎

我以前是个虚弱的胖子，现在这个不怎么虚弱的胖子

2025年11月17日 13点11分 12

音乐和芒果

同感了，哈哈

2025年11月18日 06点11分

level 11

Mine岷山

加油

2025年11月17日 16点11分 13

level 1

怒吃八大碗🍒

脱水罢了，我在外边骑一百公里喝六瓶水回来能掉八斤

2025年11月17日 16点11分 14

xiaoxia6hao

有可能。这两天体重是上蹿下跳，波动很大。

2025年11月18日 01点11分

level 3

toopoor1

合理控制饮食，比骑多骑远更重要

2025年11月18日 00点11分 15