好的，首先说我是男的，172CM，体重应为165-170斤左右（不知道称准不准）。
     减肥目的是为了证明我能减肥，但是实际上我身上肌肉比较多，脂肪都积聚在肚子（非啤酒肚）和大腿上，还有双下巴- -。
     我是打算3月1号正式减肥的，但是已经在3天前开始一般的节食、运动还有喝这个咖啡。
     之所以我说我这个不是广告，希望这里的男女们都明白一个事情，我没有像别人那样问“我是在这买的，是不是真货啊？”然后后边打出一个网站。
     我觉得这个咖啡可能就没有官网，所谓的官网都是一个又一个代理罢了。我选择了一个代理买了个30袋（3盒）一组的，一共385元，贵贱就不管了，客服告诉我1天一至两袋。
     我记录的这个东西，一个是为了鞭策自己减肥（我打算从现在的体重减到130上下，我最瘦的时候只有124斤，不过那时候基本没有肌肉的- -！），一个是帮真的像我这样的顾客证明这个咖啡有没有用。
     我减肥的方式是运动+节食+喝咖啡。
     运动：早起仰卧起坐40、呼啦圈200圈、跳跃摆振100次（我是学习剑道的，跳跃摆振是挥剑练习的一种）、天气暖一点之后（人在北京，大概3月10号左右开始）出去跑步（我讨厌跑步，因此初步定不到一公里）。
     节食：早饭要吃一碗粥（其实我没有吃早饭的习惯），可能会加一个鸡蛋、午餐吃小碗米饭外加一些青菜与瘦肉炒的菜吧（我觉得减肥期间不摄入热量大概也不行）、晚餐或许比午餐少三分之一（但是目前打算晚上就吃黄瓜柿子和一个什么牌子的果蔬麦片等等）。另外我有喝饮料的习惯，因为上剑道课要呐喊的原因，嗓子可能会肿，所以大概会不时喝王老吉和其正什么的。
     喝咖啡：既然客服说一天两杯效果更快，那我就一天两杯（以前咖啡喝多了，现在喝多少也不影响睡眠的- -！），大概到公司一杯，下午再来一杯。
     睡前运动：跳跃摆振100次（天气暖点以后应该会增加到200次）、呼啦圈300圈（其实刚才我莫名其妙的转了500圈，但是转呼啦圈真的很无聊……）
     大概就是这样吧，从3月1号开始算，虽然现在已经开始一系列的运动了（懒的原因，可能一下子都开始会有不适）。
     但是我真的是肌肉太多了，我这个方式有些不要脸的，三种减肥方式全用了- -
     等我买一个准点的体重称再称吧，工作忙，可能一周或者半月才能更新一次。
     为了喜欢的姑娘减肥是值得的，希望我脂肪之外的那些东西还没超过130斤。


还有12分就是3月1号，我正式减肥的日子。
但是12分以后，也是我成功戒烟1整年的日子。
前几天打的减肥前哨战，到现在为止脸的两侧（正面看靠近鬓角的地方），有明显的消瘦的痕迹。
至于肚子、大腿、胳膊什么的那些“脂肪仿佛要淌出来”的地方，貌似还没什么效果。
拭目以待吧，有位同事4天没见到我，今天说我脸瘦了。
还没开始跑步，但是今天一天转了200+500+700圈呼啦圈……
同时也在节食，看到带着点油的好馋……又不想吃……哎……
但是瘦肉还是有吃一些的。
米饭是小碗的，晚上也只吃了半碗……
希望减肥成功吧！加油！这个咖啡还是一天两袋的量……

周四的时候回一次家，约好了牙科医生了。
回来的时候会带称，以后拿数字说话吧。
周五的时候可能会上来记录一下体重。不过不一定。

楼主你瘦了多少？左旋真的有效果吗？我打算买所以来贴吧看看是不是真的有效

到目前为止我只看到脸两侧瘦了一些。
其他人说的口渴、腰热什么的我都没遇到。
因为没有体重秤，所以体重是多少我不知道，但是下周一开始我会尽量把数据拿上来。
没感觉到腰围变细，刚才量腰围是3尺，过段时间看看效果吧。
其实我是运动+节食+咖啡的减肥方式，所以不能全信咖啡减肥。

哦对了，给6L的朋友，我现在的运动方式与之前的预计有些不同，呼啦圈目前我是早中晚都是500个的标准，其实转完还会多转一些的，中午也可能做一组（20个）小的仰卧起坐，就是使用仰卧起坐的力，但是不坐起来，半起就躺下，这种更累。
同时今天开始晚上我就不吃主食了，支持一些炒出来的青菜，我现在已经有饿的感觉了其实，呵呵。
我觉得要是饿的话就喝水或者吃黄瓜什么的以后，但是现在牙不好，所以先忍几天。

守信用上来报一下目前体重：168斤。
与2月10号回北京前最后的175斤左右相比的确少了一些重量。
之后若有大幅度的数据进站会再次写出。
运动方式有些变化：
晚上增加三组仰卧提腿，每组20个。其他暂时保持一致。

今天早上称体重，空腹是80.6公斤，也就是161.2斤。
突然的仰卧踢腿做不成3组，改为晚上两组，早晨增加10个。
仰卧起坐不变。
呼啦圈500圈是底线，例如昨晚增加到800圈，主要是根据时间而定。
挥剑练习早晚各100，保持不变。

给说真话的顶一下.

尽早起床后运动完空腹称了一下体重，
终于跌破80KG大关！
现在是79.2KG。为158.4G
不过我那三盒咖啡喝没了，我买咖啡的那个代理商那里卖我的三盒里有一袋量没有装足，我也没喝（每袋6克的含量，我这袋连袋加起来也TM没到3克……）
我倒是打算换一个代理在买，可是我仔细看了一下所谓的“官网”，全TM都是代理网站，无道竞争是中国的特色，因此鄙视楼上的三个广告链接。
感谢15楼顶我，谢谢你。

最近的体重没什么太大变化，隔了这么久，前天的体重称了一下是77.5公斤。
朋友说，减肥不是直线下降的，而是有阶段的，到了某个阶段，就会减不动，过一段时间之后，再往下减。
PS：今天体重回升到78.0公斤，貌似是正常的。

回复：5楼
我想知道你到底瘦没有啊，如果瘦了 我觉得不是喝了咖啡的效果 是你运动加节食的效果

又过了22天，再次更新体重记录，今早的体重是73.9公斤。
最近我加大了运动量，比如挥剑练习，每晚600个。
至于楼上的小康，我可以告诉你我确实是瘦了。是不是咖啡的作用我不清楚，但是我可以说，依赖任何产品都没用，要有自己减肥的决心。
咖啡我是一直坚持在喝的，但是最近的一个月的量里买来的咖啡有一整盒灌装很粗糙，和客服沟通了一下，我没有退货换货的意思，仅仅是反映产品质量而已。
对于我来说，证明自己能减肥是我的目的，减肥是途径，节食、运动、喝这个咖啡都是工具而已。

PS：我的腰围从最开始的不到3尺4，到现在已经是不到2尺7了。

    支持楼主   祝你减肥成功
                     减肥需要技巧滴 ~~~
同样也需要很大的耐心和毅力！
       要减肥的可以加我一起探讨！楼主也加我吧   412529996

楼上的孩子留下的是QQ号么？已加。

我想减肥我和楼主基本上是一样的。
        不过我是个网管。 还是个dancer -o(）＾）)o 唉怎么办呢。