练了半年，看起来怪怪的
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level 1
时间忘记了时间 楼主
希望老哥们给点建议，应该加强练哪个动作，总感觉看起来怪怪的……
2025年10月11日 13点10分 1
level 15
以戒为师11
已经不错了
2025年10月11日 14点10分 2
时间忘记了时间
看起来真的很怪啊……感觉很臃肿，也没倒三角，想看看到底哪里奇怪，说不上来的感觉
2025年10月11日 14点10分
以戒为师11
@时间忘记了时间 其实最好不要把很多时间精力用在身材上，健康就可以
2025年10月11日 15点10分
时间忘记了时间
@以戒为师11 我比较肤浅，想有好身材才去练的😳练出来以后再划水维持成本就很低了，既然去做了就想做到自己满意
2025年10月11日 15点10分
level 16
何為扯淡
[真棒]
2025年10月11日 15点10分 3
时间忘记了时间
真的求指导，几个月前也发过帖子，加上自己网上学习，可是目前来看真的怪怪的，形状不美观
2025年10月11日 15点10分
level 10
邪帝回归2
可能是腰粗吧
2025年10月11日 15点10分 4
时间忘记了时间
那是要怎么搞，练腹？
2025年10月11日 15点10分
邪帝回归2
@时间忘记了时间 变大点就行了
2025年10月11日 16点10分
level 6
水水水22222
梯形，腰粗肩窄背厚。看起来有些脂肪包裹肌肉。
2025年10月11日 18点10分 5
时间忘记了时间
那得怎么搞，怎么变宽，肩膀应该加强哪个动作
2025年10月11日 23点10分
level 1
时间忘记了时间 楼主
昨天那个没拍好，今天重新拍了下，各位大佬感觉有练岔吗[狂汗]我就一开始找过一周私教，后面太贵就自己练了
2025年10月12日 12点10分 6
level 7
下雨不愁
已经不错了，体脂高了点，掩盖了效果
2025年10月13日 00点10分 7
level 9
西瓜冬瓜大猪八
怎么看着肩的位置好像不太对，没展开一样
2025年10月13日 01点10分 8
level 8
会飞的橙子😁
感觉你肩后束练的少 每个部位其实你都练到就能均衡。但是你别大肌群一直上重量 相对不好练得只是带着练就行
2025年10月13日 02点10分 9
level 1
招商11111111
后束，多练硬拉，还有点肱骨前移，这样后束的地方就会有点塌陷，网上看看怎么矫正肱骨前移
2025年10月13日 03点10分 10
时间忘记了时间
天塌了……我原先只是怀疑没想到真有
2025年10月13日 03点10分
招商11111111
@时间忘记了时间 我也不是专业的，你还是问问懂的人，体态问题很多人都有
2025年10月14日 02点10分
level 1
时间忘记了时间 楼主
又过去了四五个月感觉进步不大[吐舌]不过训练感受比之前好很多我感觉今年上半年进步应该会比较明显，立帖为证！[怒]
2026年02月11日 04点02分 11
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