菜腿第一次长途求教
公路车吧
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level 7
哦你们好 楼主
国庆想试一下小长途，担心150w大菜腿一天骑不完200，可能要分两天骑。问一下大pro们心率一般控制在多少，我怕中途就把自己拉爆了[乖][乖][乖][乖]顺便问一下大伙都是怎么设定路线的，我感觉节假日骑国道有点难受
2025年09月26日 10点09分 1
level 10
嘿嘿嘿-*
我150w菜腿没上锁鞋都能骑230k[阴险] 骑慢点问题不大的
2025年09月26日 11点09分 2
尼德兰特斯克😘
100w菜腿能骑150km，好纠结要不要骑，怕自己坚持不下来
2025年09月27日 05点09分
嘿嘿嘿-*
@尼德兰特斯克😘 骑慢点 不要顶心率 肯定骑的下来[哈哈]
2025年09月27日 06点09分
level 1
♬Yun♬
随便骑的，注意注意和补充能量
2025年09月26日 11点09分 3
level 15
t_k1106
分两天吧，路上注意补给，自己会换胎就问题不大
2025年09月26日 11点09分 4
哦你们好
我也感觉要分两天，不熟悉路况主要是，骑游为主
2025年09月26日 11点09分
熊猫蹭蹭🍼
@哦你们好 骑游就2天，不然只能急着赶路顶多休息时候拍拍照
2025年09月26日 14点09分
level 10
薄荷本微凉
半小时补点碳水，水十分钟喝两口，保持糖原水份充足挺简单的
2025年09月26日 11点09分 5
小小水怪(#^.^#
对，一定要掐着时间补给，感觉饿了再吃就来不及了
2025年09月26日 11点09分
level 6
V*V-V
记得带几根香蕉和几条电解质饮料包
2025年09月26日 11点09分 6
哦你们好
大佬我备了能量胶和盐丸，到时候沿路补给也可以吧[乖]
2025年09月26日 11点09分
V*V-V
那就更好了
2025年09月26日 13点09分
level 7
cotten
你好，是吉建还是吉农还是师大的同学[呵呵]
2025年09月26日 11点09分 7
哦你们好
吉农的[乖]
2025年09月26日 11点09分
level 8
ERIC80🐵
你这是去鸡冠山了，跑朝阳镇去了
2025年09月26日 11点09分 8
哦你们好
国庆放假回趟家，省车费了[太开心]
2025年09月26日 11点09分
ERIC80🐵
@哦你们好 我头像的枫叶徒步鸡冠山野线拍的[笑眼]
2025年09月26日 12点09分
level 16
克雷魔
之前没骑过一百多直接上两百？
2025年09月26日 12点09分 9
哦你们好
200里分2天骑，之前单飞过60，路线途径三个县和市感觉问题不是特别大[小乖]
2025年09月26日 12点09分
我是精神病患者
@哦你们好 规划好路线，不要走城区，红绿灯多，耽误时间
2025年09月29日 05点09分
level 8
塞北孤狼
看爬升，重视每一段500+的爬坡，提前吃好喝好，纯平路的话距离不是大问题
2025年09月26日 12点09分 10
level 1
贴吧用户_Q897986
菜腿最好分两天，带香蕉，能量胶，电解质水。
2025年09月26日 12点09分 11
level 3
houseaqwaqa
150w一天骑完完全够了
2025年09月26日 12点09分 12
level 10
超级战斗暴龙😛
随便骑，早点出发
2025年09月26日 12点09分 13
level 1
夫妇结果两个
早点出发，前一晚多吃点碳水，然后就是一路吃一路骑，
2025年09月26日 13点09分 14
level 12
真不得不戒
如果骑过几次100km+的话，应该问题不大。
我现在体重68kg，可能差不多100w菜菜腿，一辆15年古董级通勤买菜单速车，巡航23-25，均速20，6个小时骑完110km，
你这均速起码25，10个小时差不多了。
话说我们这的329国道骑车是真舒服，辅道里划出的非机动车道宽的大马路似的。
2025年09月26日 15点09分 15
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