首先双烤验机是必要的，因为温度直接决定使用寿命。我10年前的老神舟（I7 4720+GTX965M），游戏满载70度，用到现在还好好的；3年前的天选3plus，天天顶着温度墙跑，2年屏幕黑线3年彻底嗝儿屁。有些人可能没事，但是高温机器出事的概率太高了，那些过保就完蛋的机器中高温机器居多。
新机器到手别激活直接跳过联网进系统，看看你现在的室温多少度，然后双烤30分钟CPU和GPU各多少度。记下这三个温度。然后以CPU95度，GPU87度的温度墙为限，根据双烤温度和温度墙的差值估算出你最高多少度室温打游戏就不会撞温度墙。
比如我新机器（极光X潮玩）26度室温烤机30分钟结果是CPU90度，GPU86度。那么CPU和温度墙还差5度，GPU还差1度。也就是到室温+1度等于27度室温GPU就要撞温度墙降频了，那么这个机器GPU散热是很一般般的，夏天必过热降频。
估算出的这个不撞墙室温在30度以上说明机器散热OK，可以安全下车；如果在27-30度，说明散热一般，如果常玩3A建议退货，不玩3A可以留下；如果不撞墙室温在27度以下，说明散热拉胯，赶紧退货避坑。
另外双烤还有个细节就是CPU烤机要勾选FPU，这样会烤出CPU最高功耗。然后GPU烤机不要选择MSAA，8X,4X都不要选，一旦选了开启AA，显存功耗就会拉满，然后GPU芯片分到的功耗会大大减少导致温度比游戏温度低一大截。我机器到手以后看了B站的恰饭双烤视频，FURMARK里8XMSAA拉满，温度很漂亮以为安全下车，结果开游戏（赛博朋克2077和starfield）GPU直接过热降频，室温才27度。搞了半天才发现是8XMSAA这个选项搞的鬼，关闭它以后双烤就和游戏一样27度撞墙降频了。
最后祝大家都能买到心仪的，散热优秀的机器用很多年不折腾。

再次提醒大家不要轻信B站各路恰饭视频，有些没下限的up把空调拉到20度烤机给你看，然后不告诉你室温多少；有些黑心的UP设置各种坑让烤机数据好看以便得到好处，比如烤GPU开启8XMSAA；有些确实比较严谨客观。大家要擦亮眼睛注意区别。

我苍龙开狂暴模式烤机96度。但是平时我都是用自定义模式，设了CPU功率上限，能到69度算它本事。。。

为什么一定要烤鸡，直接开游戏玩不是更直观吗？因为我之前发现有时候明明烤鸡看起来数据挺好，但是一玩游戏就可能会卡顿撞温度墙之类的。所以我现在都是用图吧工具箱测下电池磁盘内存还有屏幕这些，没有问题的话就直接开大型3A玩几个小时，中途看下微星小飞机的显卡CPU占用率功耗和温度怎么样，没问题的话就下车

顶

我坠机堡垒7，19年买的，打游戏CPU和GPU90℃，自己经常清灰换硅脂凝胶，温度不变，压榨到现在还是正常用

室温和机器满负载温度的变化不是一比一，小范围换算还可以，大范围算就不一样了。

不是都说4代i7是火炉吗，居然温度这么低？我11代i7，笔记本11800H，前几天用aida64看了下，开了个浪人崛起，CPU核心温度有90多度了，室温大概26度左右，很久没清灰了估计有这个原因

主页推的贴，还要这么看的吗，我四五年前买的G15啥都没弄直接就玩游戏。打了几年战地系列战锤系列法环之类的游戏，现在还好好的呢，纯运气好吗

GTX965m不错

我夏天一般直接减电压降功率，29的室温也只到80度出头

我夏天都是空调开到24度玩电脑，什么30多度室温玩电脑，电脑顶不顶得住不说，我自己人先顶不住。