老年人减肥 - 跑步吧

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五津汉陶楼主

65岁，四年前配速6'20"，停了四年体重飙升至82公斤，七月份开始跑，为保护膝关节只敢跑到9'10"，心率110。跑二个月体重减至73公斤准备元旦前减至68公斤并长期保持。身高171。

2025年09月06日 05点09分 1