八戒瀚宝宝
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为自己,为家人,健康跑步一辈子!Nike+账号
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Nike+running 软件奖品攻略,欢迎大家补充~~~ Nike+ running软件完成任务或者达到一定条件后,能获得一些奖品,本人使用该软件两年左右吧,也攒了一些奖品,虽然不多,拿出来跟大家分享下经验,顺便也收集一下大家获得其他不同奖品的攻略,欢迎各位补充。如图,从上往下,分别为白金领跑奖杯、金领跑奖杯、银领跑奖杯和铜领跑奖杯,获得奖品的条件分别为: 白金领跑奖杯(一个月内跑超过100英里,折合约160公里) 金领跑奖杯(一个月内跑超过50英里,折合约80公里) 银领跑奖杯(一个月内跑超过25英里,折合约40公里) 铜领跑奖杯(一个月内跑超过15英里,折合约24公里) 所有奖杯均可累计获得
助攻在哪里?雷锋在哪里? 放个昨天刚拿的奖牌压阵
7天7大洲7个马拉松! 转帖: 39岁的香港兽医大卫·格辛David Gething日前用七天的时间在世界七大洲内完成了七个马拉松。格辛出生于墨尔本,于00年来港定居。他将七个地点选定为Union Glacier/南极、蓬塔阿雷纳斯/南美、迈阿密/北美、马德里/欧洲、马拉喀什/非洲、迪拜/亚洲和悉尼/澳洲,跑步耗时总共为25小时36分钟3秒。格辛一共耗费了59个小时在飞机上,总飞行里程高达38000km。他坚持跑完了295.4公里的路程,1月17日在南极洲完成的这次马拉松受到了雪盲症和冻伤的影响,不过最终还是以3:21:35的出色成绩完赛,14个小时之后在智利3:23:01完赛;随后在马拉喀什4:20:55、迪拜3:43:06完成,最后一个悉尼则是3:29:31[good]
找土木工程学院物流工程考研专业课复习资料,不知有否? 本人2003经院交通运输专业学子,现有一朋友想报考土木工程学院 物流工程专业的研究生,她现在想找一些相关的专业课复习资料,不知哪里可以找到或者买?恳请各位老师、同学们指路
在中国,跑一辈子要花多少钱?(转帖) 最近,《Runner's world》上一篇《在美国跑上一辈子,要花多少钱?》引发不少跑友关注,在掰着指头换算汇率的同时,也产生了中国人跑一辈子花费如何的疑问。那么在中国,这一辈子的运动让你获得健康的同时,究竟又会让你花费多少金钱呢?
祝大家新年快乐!万事如意,阖家幸福,越跑越快乐!
转贴:马拉松跑出来的经济盛宴
深马装备领回来了10356,准备试试做400私家兔子 参赛号码布、T恤,还有红花油、一些参赛指南、商业券等等。期待主场无伤顺利完赛
转帖:马拉松比赛后的恢复与休息
如果我们也有这样美丽的跑道~~ 荷兰的一个工作室,利用太阳能创建了一条在黑中发光的自行车道路,灵感是来自梵高的画作 “繁星闪烁的夜晚”。这条路白天吸收太阳能,晚上自己发光发亮,在这路上骑车感觉像走进童话世界一样,美翻了!! 假如我们的公园、城市绿道也有这样的设计创意,想必会有更多的人愿意走出家门跑步、步行去。
关于初次马拉松,听听国家级马拉松教练陶绍明的专业建议
Nike+老弹出这个提示,怎么破? 还有为什么跑完同步数据后,在挑战那里老是同步不上,这个又该怎么解决?
离开两月,回来接着打卡,为坚持跑马的信念! 知道没有图你们是不会进来的,所以只好先牺牲数位吧友的美图了回来了,以后接着打卡记录吧,上马的聚会给了我很多正能量,不管是“老当益壮”“和耐可亲”的炸鸡大叔@水虎鱼轰炸机 ,还是年轻有为,积极向上的90后跑友们,抑或是吧主们@小冰川 @高敬喜 的尽职尽责、坚持不懈,都让我感受到了马吧的温馨,跑马的路上,平时一个人的努力练习是必不可少的,但是一个大集体的温暖更具有催人向上的正能量,作为一个菜鸟,愿意继续与更多的菜鸟一起努力,在跑马路上跑的更远。
【要参加全马比赛,请务必在比赛3周前跑至少1到3次30公里 【要参加全马比赛,请务必在比赛3周前跑至少1到3次30公里】理由:1 跑30公里这样长的距离,通过给肌肉/关节带来负荷训练,打造能够耐压的脚腿。2 .赛前跑长距离,可以锻炼精神上的耐力,增强完赛的信心。3. 让身体体验体验能源接近枯竭的状态,可以提高身体糖原的储备能力,提高持久力。
【配速跑Pace running】 以固定速度跑完一段距离,让身体适应这种速度下的能量代谢,让肌肉适应这个速度下的收缩强度,让心脏适应这个速度下跳动的频率。长此下去,就会造就:在这个速度下,能量代谢中脂肪代谢的比例增加,你可以跑得更远而不累;肌肉的耐力增加,心脏在同样的速度下跳动变慢。转自微博跑步百科
这么晚了,一定还有在看球的吧! 昨晚11点多跑完14K回来,有点渴,开了啤酒切了苹果继续看球,世界杯踢到这里,比赛越来越少了,苹果下酒,且看且珍惜
为什么运动时膝关节会发出『啪』的声音? 你是否在进行深蹲(Squats)或是运动时,膝盖会发出声音呢?到底为什么呢?一般来说,像是关节、手指、手腕等在长时间没有活动时,去扭转或是伸展它时,会发出响声,代表该处有压力,藉由扭转或伸展时,去释放压力,这种响声是正常的状况。
德国一男子拄拐倒立“跑”百米 56秒完成 博尔特是地球上跑得最快的人,但他用的是双腿。上周,在德国巴伐利亚州北部小镇菲尔特,有一位博尔特的粉丝,花了56秒时间“跑”完100米,创造了双手撑着拐杖、大头朝下倒立着 “跑”的世界纪录。他就是来自埃塞俄比亚的泽盖耶。 100米世界纪录 姿势 成绩 创造者 国籍 直立跑 9秒58 博尔特 牙买加 四肢并用跑 16秒87 伊藤健一 日本 穿高跟鞋跑 14秒53 茱莉亚 德国
他,101岁了都还在跑,你还等什么?!
3区0元党过141关,等32级
半程马拉松世锦赛 男子组冠军肯尼亚选手59'08,女子组冠军1:07:29
马上10级了,学学各位大神,秀一个!
强烈推荐:运动与不运动的两种人生最后十年的对比 年轻时有人不运动不健身,天天颓废着打游戏吃垃圾食品。有的人规律作息,健康饮食,把健身当事业。也许最大的区别都体现在了老了以后,这是这两种人生命中最后十年的对比
夜跑8K归来,公园的桂花香、芒果花香很是沁人心脾 还是在6.5K处左膝外侧酸疼,减速跑1.5K后慢慢胀痛,按这个速度跑完10K很OK,为23号比赛考虑,先收工,明晚再试试9K 我刚刚用 Nike+ 以 5'19"/公里 的速度跑了 8.03 公里。 #nikeplus: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ft.cn%2F8s4NDh9&urlrefer=a6aa6fea5f9c258e6b7b797eb9b86e66
哈哈,2014城市乐跑赛深圳站成绩出来了,5.1K,我的成绩是24‘52 查询成绩的地址链接:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Frunforfun.vanke.com%2Fweb%2Fresults.aspx&urlrefer=3bdc9f362b27989b824ca8a1f1274ef8
已报名李宁10K路跑联赛深圳站,还有哪些吧友一起跑? 这个联赛的成绩不知道可不可以报名广马呢?
习惯电脑上下载歌曲,今天登陆才发现,酷狗、百度音乐都不能下了
差一分,冲九级了! 999分!哈哈!
怀念燕赤霞【午马今晨病逝 享年71岁 】 他是87版《倩女幽魂》的燕赤霞,他是90版《笑傲江湖》的刘正风,他是第二十四届金马奖最佳男配角得主,他就是午马。午马今日凌晨肺癌病逝,享年71岁。 沧海仰天一声笑,天地沉浮任逍遥,休叹英雄金盆手,江湖传奇永不老。记得给那边的宁采臣带个好…@信息时报
这8件事酒后千万不要做!可能“要命”! ①倒头就睡;②立刻洗澡;③剧烈运动;④吃醒酒药;⑤吃退烧药;⑥狂喝咖啡、浓茶和汽水;⑦睡电热毯;⑧酒后俯卧睡觉。春节聚会,免不了觥筹交错,大家切记饮酒要适度,酒后一定要学会自我保护!
今晚9:15分下班后,从单位跑回家,求支持^_^ 沿深圳深南大道—107国道跑,全程约半马多几K的距离,中途大部分是绿道,有较多红绿灯,如左脚踝伤势不复发,应该妥妥的
各种春运神人啊!“Running Man”!大四学生跑步4天回老家! 段阳在湖北大学念大四,为实现跑步回老家大悟县的想法,他准备了一个月。23日早8点,衬衫加冲锋衣,出发。为减负,他仅带一张自己画的地图,行李手机都没带。26日17时到家,全程约160公里。他说,想趁年轻疯狂一把。(长江日报)
表到手,继续养伤,期待29号能跑! 昨天下午京东下的单,今天上午就到了,听取了各位吧友的意见,综合考虑后选择了百锐腾C40H,中文菜单很好操作,功能也够了,就是本人比较瘦,手腕太小,感觉戴着比较突兀上图,晒一下
提前庆祝娜姐实现澳网大满贯冠军! 第一盘7:6,第二盘目前是5:0,胜利在招手!祝贺娜姐!
续:老婆发现了我心底小秘密,打算买运动手表,哪款好? 请教各位吧友,Nike+ 百锐腾 嘉明,1500以内的话哪种性价比好?
非比赛长距离跑30KM+,或者是越野跑,你们怎么解决喝水能量补充 如题,请教各位跑友,是用背包背着水和各种能量棒跑吗?如果单手拿着水的话,是不是很累a ?
完了,心底的小秘密被老婆发现了!肿么办呢?
9个夺命恶习,别拿自己的健康开玩笑! 要命的恶习如下:1.进食速度过快;2.不吃早餐;3.晚餐太丰盛;4.嗜饮咖啡;5.食用酒精过量摄入;6.餐后吸烟;7.宴席不离生食;8.水果当主食;9.保温杯泡茶。对比一下,中枪的赶紧改咯!
也来晒晒你的星座?处女座教师成2013年最受欢迎的女人! 国内某著名相亲网站发布针对其6000万会员进行调查显示,最受欢迎的男人为硕士学历天秤座职业经理人,而最受欢迎的女人为本科学历处女座教师,有高达23.89%的男性渴望另一半的星座为处女座。广东女和北京男成理想对象
大家跑步的时候都喜欢听什么歌,都进来推荐几首吧! 如题,我喜欢边跑步边听歌,平时在家、上班、开车都会听歌,有一些节奏感比较强的歌曲,或者是听着心里舒服的歌曲,我就特别喜欢放到我跑步专听的列表里,边跑边听,一来自己跑步的时候没那么闷,二来也可以调整节奏,激发自己跑在路上的动力,我先来推荐几首自己跑步时常听的歌曲: 1、杨培安--我相信 2、吉克隽逸--即刻出发 3、吉克隽逸--一首心歌 4、纵贯线--出发 5、羽泉--奔跑 6、张韶涵--淋雨一直走 7、张震岳--思念是一种病 8、Tayor Swift--Sparks fly 9、Beyond--海阔天空 10、纯音乐--Carribean Blue
菜鸟发帖,记下每天跑步点滴,期待2014能跑半马,尝试一次全马 截至2013年12月26日,Nike running 有记录的全年已跑200K,虽然这个数可能比不上很多跑友一个月的跑量,但还是自我安慰下哈,克服体能局限和伤病困扰,2014继续努力!
左膝关节韧带疼痛有一段时间了,怎样保养好啊?忍不住想跑啊! 平时经常跑10K左右,配速大概在5分10秒左右,但是最近左膝关节处韧带疼痛,不得不休息了,去医院检查过,说膝关节未见骨、关节病变,平时正常行走也没事,但是下楼梯和跑起来就还疼,怎样保养好一点啊?求教各位爱跑的大咖们!
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